听到你这样说，真的让我感受到你的痛苦和无助。你觉得自己被所有人针对，这一定让你觉得很孤单和困惑。可以和我分享一下，最近发生了什么事情，让你有这样的感觉吗？或者，有没有特别的经历让你觉得自己被针对？我想了解更多你的感受，也希望能帮你找到一些理解和支持。

我听到你感受到自己被别人针对，觉得似乎没有人理解你、关心你，这一定让你感到非常孤单和痛苦。你的话中透露出一种被排斥或被误解的感觉，也许你在某些关系中感受到不公平或无助，这些情绪都非常真实且重要。 有时候，当我们觉得自己被针对时，可能是因为我们内心深处渴望被理解、被接纳，但现实中的互动让我们觉得受伤或被忽视。这种感觉会逐渐积累，变成一种对他人的质疑和防御。 我想鼓励你试着慢下来，问问自己：在这些关系中，你最希望得到什么？是不是希望有人能理解你的感受？或者希望自己能更好地表达自己的需要？同时，也可以尝试与信任的人谈谈你的感受，让他们知道你的困扰，也许会带来一些不同的理解和支持。 你愿意分享一下最近有哪些具体的事情让你觉得被针对吗？或者，有没有什么方法曾经帮你缓解过类似的情绪？这样我可以更好地陪伴你一起探索。

你好，非常感谢你分享你的感受。你的这种觉得“所有人都要针对我”的想法，可能会让你感到非常孤独和焦虑。这种感觉在心理学中称为“被攻击感”或“被排斥感”，常常与自我认知和情绪调节有关。 首先，我建议你尝试运用认知行为疗法（CBT）中的一些技巧，帮助你识别和挑战这些负面思维。例如，你可以问自己：“我是否有确凿的证据证明每个人都针对我？”或者“是否有可能他们的行为与我无关，只是他们自己的问题？”通过质疑这些想法，可以逐渐减轻其对你的影响。 其次，练习正念冥想也非常有效。每天花几分钟专注于呼吸，把注意力放在当下，而不是过去的痛苦或未来的担忧。这能帮助你减少过度的猜测和焦虑，让心情变得更平静。 此外，建立良好的自我关怀习惯也很重要。试着多关注自己的积极面，记录每天让你感到满足或快乐的小事。这样可以增强自我价值感，减少被他人评价所左右的情绪。 如果这些方法还不能缓解你的困扰，也建议考虑寻求专业心理咨询。专业的心理治疗师可以帮助你深入探索这些情绪的根源，并制定个性化的应对策略。 请相信，你并不孤单，很多人在面对类似感受时都能找到改善的方法。愿意迈出这一步，就是向更好的自己迈进的一大步。祝你早日找到内心的平静与力量！