我听到你在表达一种深深的无助和受伤，觉得自己被别人击垮了自信。这种感觉一定很难受，让你感到孤单、迷茫。你提到“这样对我”，让我觉得你可能经历了一些伤害或不公平的对待，导致你对自己产生了怀疑。 首先，我想让你知道，你的感受是非常真实和重要的。每个人都值得被尊重和理解，也都曾在某些时刻感到自我价值受到挑战。你的自信被击垮，并不是你的错，而是因为外界的某些影响或经历让你开始怀疑自己。 从这里开始，或许可以尝试慢慢地重新认识自己，找到那些曾经让你感到自豪和快乐的事情。也许可以试着和信任的人谈谈你的感受，让他们帮你看清自己的价值。最重要的是，要记住，你的价值绝不仅仅取决于别人的评价，你本身就值得被爱和尊重。 如果你愿意，可以告诉我一些具体让你觉得被击垮的事情，或者你目前最希望改变的是什么。这样我可以更有针对性地帮助你，一起找到走出阴影的方法。 你愿意分享一下最近让你特别难受的事情吗？或者，你觉得自己最需要什么样的支持？

我听到你说你觉得自己没有自信，而且被别人击垮了，这让我感受到你的心里一定有很多的痛苦和无助。你愿意和我分享一下，是什么样的经历让你觉得自己被击垮了？那些让你觉得自己没有自信的事情，是哪些具体的情况或者人呢？我想了解更多你的感受和经历，这样我才能更好地陪伴你，一起找到一些可能帮助你走出阴影的方法。你觉得这些事情对你来说意味着什么？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的话中透露出深深的无助和自我怀疑，这些都是许多人在面对压力、批评或困难时常会体验到的情绪。首先，我想告诉你，你的感受是被理解和重视的。 关于“为什么要这样对我”，这可能反映出你在与他人的互动中感受到的不公或伤害。这时候，认知行为疗法（CBT）可以帮助你识别那些可能扭曲的负面思维，例如“我没有价值”或“我不值得被善待”。通过逐步挑战这些思想，建立更为客观和积极的认知框架，有助于改善自尊。 此外，你的自信心被打击，可能是因为过去的经历让你觉得自己不够好。练习正念冥想和呼吸放松技巧，可以帮助你在情绪激烈时找到片刻平静，减少焦虑和自我批评。例如，每天花几分钟专注于自己的呼吸，观察自己的思想而不加评判，这样可以增强自我接纳。 建议你也可以尝试写日记，把每天的积极事件和成功经验记录下来。慢慢地，这些小成就会成为你内心的支撑，让你逐渐恢复自信。 最后，我鼓励你考虑寻求专业心理咨询的帮助。一个温暖、安全的环境可以让你更深入地探索自己的情感，学习有效的应对策略，从而走出阴影，重新发现自我价值。 请相信，任何困难都不是永恒的，只要愿意迈出第一步，改变就在不远处。祝福你早日找到内心的平静与力量！