你好，非常感谢你愿意分享你的心情。从你的话中可以感受到，你对这段感情充满了期待和真诚，但同时也因为对方的回应而感到失望。这种矛盾的情绪其实非常普遍，也说明你对这段关系投入了很多真心。 你的渴望是希望能与他走得更近，一起面对未来，建立一种稳定而深厚的联系。而他的回应可能让你觉得被拒绝或没有得到想要的承诺，这会带来失落感和疑虑。面对这样的情况，首先要温柔地对待自己，理解自己的渴望是正常且值得尊重的。同时，也可以试着了解他为什么会有那样的说法，是出于不确定、害怕还是其他原因。 建议你可以试着坦诚表达自己的感受，让他知道你的真心和期待，同时也倾听他的想法。沟通中保持耐心和理解，不要急于要求他做出承诺，而是逐步建立信任。如果觉得自己难以应对这些情绪，也可以考虑寻求专业的心理咨询，帮助自己理清内心的需求和界限。 请问，你在这段关系中最希望得到什么样的回应？或者，有没有什么特别的担忧让你觉得难以释怀？

我听到你对他的感情很深，也希望能和他建立更长久、更真实的关系，但同时你又感受到他的话让你感到失望。这种矛盾的心情一定让你很难受。可以请你多说一些关于他的话吗？比如，他具体说了些什么？这些话让你特别失望的原因是什么？你的内心又是怎么想的呢？我在这里陪着你，一起探索你的感受和想法。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。从你的描述来看，你对这段感情有深厚的期待，但对方的回应让你感到失望和困惑。这种情绪是非常正常的，很多人在面对感情中的不确定或沟通障碍时都会有类似的感受。 首先，理解自己的情绪非常重要。你可以尝试用认知行为疗法中的“情绪日记”方式，将自己的感受、想法写下来，帮助自己理清内心的真实想法和需求。这样可以减轻焦虑，增强自我认知。 其次，关于沟通，可以采用“积极倾听”和“表达需求”的技巧。在与对方交流时，尽量用温和、非指责的语气表达自己的感受，比如：“我很在乎我们之间的关系，也希望能有更深入的了解。”同时，也要尊重对方的想法，给予空间，让彼此都能坦诚表达。 此外，实践冥想和正念练习也非常有效。每天花几分钟进行呼吸冥想，关注当下的感觉，有助于减轻焦虑和压力。当你学会接受自己的情绪而不是抗拒它，会觉得更有力量去面对各种情况。 最后，要记住一段健康的关系需要双方共同努力。如果你发现自己一直在单方面付出而对方没有回应，也许需要重新审视这段关系是否符合你的长远幸福。 我建议你可以考虑定期进行心理咨询，通过专业的引导帮助你更好地处理这些复杂的情绪和关系问题。无论结果如何，照顾好自己是最重要的。你值得拥有一份温暖、理解和支持。 如果你愿意，我可以帮你制定一些具体的应对策略，让你在面对这种失望时能够找到平衡与安宁。