感谢你愿意分享你的困扰，这显示出你对自己感受的关注和渴望改善。你提到对与A发生性关系心里有反感，这可能源于多种原因，比如情感上的不适、信任问题、过去的经历，或者是对这段关系的担忧。这些都是非常正常的反应，也说明你在乎自己的感受，希望找到一种更健康、更自然的方式去面对。 首先，重要的是要理解你的反感感受，并给予自己空间去探索它们背后的原因。你可以试着静下心来，问问自己：是什么让你觉得抗拒？是因为缺乏安全感、情感上的不匹配，还是对身体或情感边界的不确定？了解这些，可以帮助你更清楚地知道自己真正需要什么。 其次，沟通是关键。和A坦诚地表达你的感受和担忧，让他知道你的内心状态。建立信任和理解，是缓解抗拒的重要一步。你可以告诉他，你希望能在一个安全、被尊重的环境中逐步建立亲密感，而不是仓促或压力之下。 此外，也可以考虑寻求专业心理咨询。一个有经验的心理治疗师可以帮助你深入挖掘这些情绪的根源，提供个性化的建议和支持，让你逐渐建立起自我认知和情感安全感。 最后，要记得，尊重自己的节奏，不要强迫自己做任何事情。身体和心灵都值得被温柔对待。你愿意尝试哪些具体的方法来逐步减轻这种反感呢？或者，有没有什么特别让你感觉舒适或不适的情况？ 我很欣赏你的勇气，希望你能找到属于自己的平衡点。如果愿意的话，可以继续分享你的想法，我会一直在这里陪伴你。

你好，非常感谢你信任我，愿意分享你的困扰。关于你提到的“心里不反感和A发生性关系”的问题，首先要理解这是一个涉及情感、心理和身体反应的复杂问题。面对这种情况，建议从以下几个方面入手： 1. **理解自己的情感与反应** 试着静下心来，探索自己对A的真实感受。是否存在一些潜在的担忧、不安或过去的负面经历影响了你的情绪？认知行为疗法（CBT）强调识别和挑战扭曲的思维模式，帮助你理清内心的想法，从而减轻抵触情绪。 2. **建立积极的沟通** 与A坦诚交流你的感受和担忧非常重要。开放、诚实的沟通可以增强彼此的理解和信任，减少误解带来的压力。你可以用“我感觉……”这样的表达方式，让对方知道你的真实想法。 3. **逐步适应与放松技巧** 采用渐进式暴露的方法，将自己逐步引入更舒适的状态。例如，可以先从非亲密接触开始，逐步增加亲密程度，帮助自己适应和接受。同时，练习冥想、深呼吸或正念练习，有助于缓解焦虑和紧张情绪。 4. **关注自我照顾与情绪管理** 保持规律的作息、健康的生活习惯，以及进行一些放松活动，都有助于改善整体心理状态。学会识别自己的情绪变化，及时采取应对措施，比如写日记、运动或寻求支持。 5. **寻求专业帮助** 如果觉得自己的困扰较为严重或难以自行调节，不妨考虑咨询专业心理咨询师。他们可以提供个性化的指导，帮助你深入探讨根源，并制定具体的应对策略。 总之，这个过程可能需要时间和耐心，但通过科学的方法逐步调整自己的心态，你会发现自己变得更加自信和放松。欢迎随时与我联系，我会陪伴你一起走过这个心理调适的过程！

我听到你感到困扰，关于如何减少对与A发生性关系的反感感，这是一个非常真实且重要的情感体验。你可能在这个过程中感到一些不安、抵触或担心，这些都是很自然的反应。你希望找到一种方式，让自己在这段关系中感到更舒适和自在。 或许你内心有一些未被满足的需求，比如对安全感、尊重或自我掌控的渴望，也可能是对这段关系的某些方面存在疑虑或不确定。理解这些需要，可以帮助你更清楚自己真正想要什么，也能更好地沟通和调整。 请问，你觉得是什么原因让你对这段关系感到反感？你希望在这方面得到怎样的支持或改变？也许我们可以一起探讨一些实际的方法，让你逐步建立起更好的感觉和信任。