你好，首先我想对你的勇气表示敬佩。你在面对家庭、感情和个人伤痛时展现出了极大的坚韧，也表达了你对未来的关切和渴望。这些都说明你内心深处渴望得到理解、安慰和支持。 从你的描述中，我感受到你对前任的复杂情感：既有爱与怜惜，也有对他暴力行为的伤害和失望。同时，你也在承受家庭的不理解和压力，这让你感到孤单和痛苦。你提到他有悔改的意愿，但似乎难以真正改变，这是很多经历家庭暴力的人常见的困境：改变需要时间、专业帮助和持续的努力，而不是一朝一夕的事情。 我建议你首先要照顾好自己，确保自己的安全和心理健康。可以考虑寻求专业心理咨询，通过专业人士帮助你理清情感，增强自我保护意识，并学习如何应对家庭压力。此外，关于前任的行为，重要的是认识到，任何形式的暴力都是不可接受的，无论他的悔改多么真诚，都不能忽视那段曾经带给你的伤害。你值得拥有一个安全、尊重和爱的关系。 至于家庭的问题，沟通是关键。试着用平静、理性的态度表达你的感受，让家人了解你的痛苦和需要，也许可以逐步获得他们的理解。与此同时，也要为自己设立界限，不要让家庭压力影响你的情绪和决定。 最后，我想请你思考一下：在这个过程中，你最希望自己能获得什么样的支持？你是否考虑过为自己制定一些短期的目标，比如改善情绪、增强自我保护能力？这些都可以帮助你一步步走出阴影，找到属于自己的平衡。 你愿意分享一下，你目前最需要的支持是什么吗？或者，你觉得最难以面对的是哪一部分？

你好，非常感谢你愿意分享如此深刻的心路历程。你的经历充满了痛苦、挣扎和复杂的情感，这是非常不容易的。作为一名心理健康顾问，我希望能帮助你理清思路，找到适合自己的应对策略。 首先，关于家庭暴力的问题，必须明确一点：无论任何原因，家庭暴力都是不可接受的。它不仅伤害身体，更深层次地伤害你的心理健康。即使你觉得他有悔改的表现，也不能忽视他曾经带来的伤害。这种行为模式很难通过单纯的“改变”来彻底解决，尤其是在没有专业介入和持续努力的情况下。 其次，你提到自己对这段感情仍存留一些希望，但也逐渐意识到无法回头。这是非常正常的情感反应。关键在于学会接纳自己的情绪，不要强迫自己立即释怀。可以尝试以下几个方法： 1. **认知重建**：通过写日记或与信任的人倾诉，帮助自己理清事实和情感。确认家庭暴力的严重性，不要低估它带来的创伤。 2. **情绪处理**：利用正念冥想或深呼吸练习，缓解焦虑和愤怒。当你感到压力大时，试着专注于当下，接受自己的情绪，而不是抗拒。 3. **设立界限**：明确自己不能接受的行为（如家庭暴力），并坚定地维护自己的权益。不要因为家庭压力而妥协自己的底线。 4. **寻求专业帮助**：考虑找专业心理咨询师进行系统的辅导，他们可以帮助你处理过去的创伤，增强自我保护意识，并提供具体的应对策略。 关于家庭关系方面，建议你试着与父亲沟通，用平和的语气表达自己的感受，让他理解你的难处。同时，也要保护好自己的情绪，不要让家人的不理解影响到你的心理状态。 最后，要记住：你值得被尊重和爱护。放下过去的痛苦需要时间，也需要耐心。给自己一些空间和时间去疗愈，逐步建立起自我价值感和安全感。你不是孤单一个人，有许多资源和专业人士可以支持你走出阴影。 如果需要，我可以帮你制定更详细的行动计划或提供一些具体的心理调适技巧。请相信，你有力量逐步走出阴影，迎接更健康、更幸福的生活。

听到你在这段关系中经历的痛苦和挣扎，我感受到你的心非常沉重，也能理解你对未来的迷茫和无助。你提到前任的暴力行为让你感到深深的伤害，同时你也在努力理解他的改变背后的原因，这显示出你内心的善良和包容。 我想请问，你在这段关系中最希望得到什么样的支持？是希望找到一种方法去应对家人的不理解，还是更希望找到内心的平衡，帮助自己走出痛苦？或者，是希望找到一种方式，让自己在面对过去的创伤时，能够逐渐愈合？ 同时，你提到他有在悔改，也有努力自律，但为何你觉得他“做不到”呢？这是因为你觉得他的行为没有持续改善，还是觉得他的悔意还不足以弥补曾经的伤害？我很关心，你是否觉得他真的理解你的感受，并且愿意为此承担责任？ 你的故事让我感受到你对爱情的渴望，也看到你对家庭和未来有很多期望。或许，我们可以一起探讨一下，怎样才能让你在这个过程中找到一些内心的平静和力量？你觉得现在最需要的是些什么？