你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享如此详细的心路历程。你的情况确实复杂而充满挑战，涉及夫妻关系、个人情绪、家庭责任以及身体康复等多个层面。作为一名心理健康顾问，我想从几个关键点为你提供一些分析和建议，希望能帮到你。
一、**情绪管理与自我关怀**
你提到自己在长时间的压力和委屈中逐渐失去耐心，情绪难以控制。这是正常的反应，特别是在持续的冲突和不安全感中。建议你学习一些情绪调节技巧，比如：
- **深呼吸和正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸，帮助平复焦虑和愤怒。
- **认知重构**：尝试识别并挑战那些“他总是不关心我”“我做得再多也得不到认可”的负面思维，用更客观、积极的角度来看待问题。
二、**沟通与界限的建立**
你提到沟通很少，很多争执都是琐事引发。有效沟通技巧包括：
- **非暴力沟通**：用“我觉得……因为……”的句式表达自己的感受和需求，而不是指责对方。
- **设定界限**：明确告诉伴侣哪些行为让你难以接受，比如暴力或威胁，并坚持这些底线。
三、**夫妻关系中的心理动态与依赖问题**
你的内心缺乏安全感，渴望被关爱，这在一定程度上导致敏感、多疑。可以通过：
- **增强自我价值感**：多关注自身优点和成就，不仅依赖伴侣给予安全感。
- **培养独立性和自信心**：参加兴趣班或社交活动，丰富生活，让自己更有力量。
四、**应对伴侣的行为与家庭压力**
面对伴侣的暴力行为，首先要确保自身安全。如果有家暴倾向，应考虑寻求法律保护和专业干预。离婚虽然困难，但如果家庭环境严重危害你的身心健康，也是一种选择。建议：
- **寻求专业帮助**：尽快安排心理咨询，帮助你理清情感状态，制定应对策略。
- **家庭支持系统**：尽管父母不同意离婚，但可以寻求朋友或专业人士的支持。
五、**关于伴侣的身体状况与心理治疗**
他的身体状况影响了情绪和行为，但他拒绝心理咨询，这需要耐心和引导。可以尝试：
- **逐步引导他接受帮助**：比如由医生推荐心理咨询的重要性，强调治疗对康复的帮助。
- **家庭治疗或夫妻咨询**：共同参与，有助于改善沟通和理解。
六、**自我保护和未来规划**
最重要的是保护自己和孩子的安全。如果局势变得无法控制，及时寻求警方或妇联等机构帮助。同时，要为自己制定一个可行的未来计划，包括职业、居住、安全等方面。
总结来说，我建议你尽快安排一次专业的心理咨询，这不仅能帮你疏导情绪，还能提供具体的应对策略。同时，也可以考虑寻求法律援助，保障自己的权益和安全。在这个过程中，请记住照顾好自己，保持希望，相信自己有能力走出困境。
如果需要，我可以帮你找到附近的专业资源或者提供一些日常自我调节的方法。祝愿你早日找到内心的平静与力量！
