你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你在这次与陌生人的交流中，既有一种保护自己的本能，也对自己没有留下微信感到一些后悔。这种不信任的感觉，似乎是在保护自己免受可能的伤害，但同时又让你觉得错失了一些可能的连接或机会。 我想了解一下，你平时在面对陌生人时，这种不信任的感觉是否很强烈？它是否影响到你其他方面的人际关系呢？另外，你提到事后有些后悔，这是否意味着你内心其实也希望能更开放一些，或者更信任别人？ 有时候，我们的防御机制是出于对安全感的需求，但也可能会限制我们与他人的真实连接。也许可以一起探索，怎样在保持自我保护的同时，也能逐渐建立起信任感，让自己在面对类似情况时，既能保护自己，又能有所收获。 如果方便的话，可以告诉我，你在面对陌生人时，有没有一些特别的担忧或顾虑？这些担忧背后，是不是有一些深层次的想法或经历在支撑着呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的担忧和犹豫都非常真实，也很值得理解。对于陌生人在公共场合提出添加微信的请求，很多人都会有类似的警觉感，这其实反映出你对自己安全和隐私的重视，这是非常好的自我保护意识。 同时，你也提到事后觉得有些后悔，这说明你内心还是希望能与人建立联系，或许也希望在保持警惕的同时，不失去一些人与人之间的温暖和信任。这种矛盾的感觉是正常的，也显示出你在信任与保护自己之间努力寻找平衡。 我的建议是，试着逐步调整自己的信任方式。可以从一些小而安全的交流开始，比如在公共场合、明确对方身份和目的的情况下，逐渐增加信任感。同时，也要相信自己的直觉，如果觉得某个情况不舒服，就果断拒绝。建立信任不是一蹴而就的，而是通过不断试探和经验累积出来的。 最后，你可以问问自己：在什么样的情况下，我会觉得可以尝试多一点信任？我希望未来如何在保持安全的同时，也能更自然地与人建立联系呢？ 期待你的进一步分享，也祝你在平衡信任与保护自己方面越走越顺。

你好，非常感谢你的坦诚分享。你的这种不信任感其实是一种自我保护的机制，可能源于过去的经历或对未知的担忧。这种情绪在一定程度上可以帮助我们避免潜在的风险，但如果过度，就会影响到我们的社交和生活质量。 首先，理解自己的感受非常重要。你在面对陌生人时感到犹豫，这是正常的反应，说明你有一定的安全意识。与此同时，也可以尝试用一些认知行为疗法（CBT）的方法，来调整对陌生人的看法。例如，你可以问自己：“我是否有充分的理由相信这个人会伤害我？”或者“我是否因为一次偶然的感觉，而否定了未来可能建立的良好关系？”这样的问题可以帮助你理性分析自己的情绪。 其次，练习正念冥想也是一种有效的方法。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思绪而不去评判，可以增强自我觉察，减少过度担忧。同时，逐步增加与陌生人交流的频率和深度，比如在安全的环境中尝试简单的互动，有助于逐步建立信任感。 最后，建议你在未来遇到类似情况时，可以采取“渐进式信任”的策略。例如，可以先保持一定距离，逐步了解对方，再决定是否分享联系方式。这不仅保护了自己，也为建立信任提供了空间。 如果你觉得这些情绪影响到日常生活，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过更深入的探索和指导，找到适合自己的信任方式和应对策略。相信自己，在安全范围内逐步放开，也是一种成长。 祝你早日找到平衡与安心！如果需要更多帮助，我随时愿意陪伴你一同探索。