你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到自己感觉“三观没了”，一切都变得无所谓，似乎经历了一段压抑情感的时期。这种感觉可能来自于内心的迷失、疲惫或对自己的一种失望。你提到那晚意识到自己的虚伪，试图回忆过去和总结优点，这说明你在努力寻找自我认同和价值，但同时也可能感受到一些矛盾和困惑。 这种状态其实很常见，尤其是在我们面对压力、挫折或情感压抑时。你试图通过反思过去来找回自己，这是一种积极的自我修复方式，但如果过度追溯或自责，也可能让自己陷入更深的迷茫。 我建议你可以试着给自己一些空间，不要过于苛责自己。可以尝试写日记，把自己的感受和想法倾诉出来，帮助理清内心的情绪。同时，关注一些让你感到平静和愉悦的事情，比如运动、听音乐、与朋友交流，也许能帮你逐渐找回生活中的光亮。 你觉得目前这些情绪持续了多久？有没有什么特别触动你的事情，让你觉得特别难以承受？这些都是了解你内心状态的重要线索，也能帮助我更好地陪伴你。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。从你的描述来看，你目前正经历一种迷茫和情绪低落的状态，感觉三观模糊，一切变得无所谓，可能与压抑情感和自我反思过度有关。这些都是我们在面对重大压力或情感压抑时常见的反应。 首先，我想强调，你的自我意识和反思是非常宝贵的，这是走出困境的重要一步。接下来，我建议你可以尝试以下几个策略： 1. **接受与温柔对待自己**：不要责怪自己“虚伪”或“无所谓”，这些都是正常的情绪反应。试着用自我理解的态度去接受当下的感受，就像对待一个需要帮助的朋友一样。 2. **情绪表达与释放**：找一个安全的方式表达自己的情感，比如写日记、绘画或与信任的人谈谈。这样可以帮助你减轻内心的压抑感。 3. **练习正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想和情绪，而不加评判。正念可以帮助你更好地理解自己当前的状态，从而减少焦虑和迷失感。 4. **认知重建**：尝试用积极、现实的角度看待自己和生活中的事情。比如，列出一些近期的小成就或值得感激的事物，逐步恢复自我价值感。 5. **设定小目标**：不要一下子要求自己“恢复全部”，而是从日常的小事做起，例如规律作息、锻炼身体或进行简单的兴趣爱好。这有助于增强自我控制感和生活的意义。 6. **寻求专业支持**：如果觉得情绪难以自行调节，不妨考虑咨询专业心理健康人士，他们可以提供更系统、更个性化的帮助。 请记住，情绪低落和迷茫只是暂时的状态，通过科学的方法和耐心调整，是完全可以改善的。我愿意陪伴你一起探索，让你重新找到内心的平衡与方向。期待你的回复，也希望你能勇敢迈出第一步！

我听到你说自己感觉三观没了，一切都无所谓，可能是因为前段时间压抑了情感。这让我觉得你在经历一种很深的内心冲突，也许是在试图理清一些曾经的自己。你提到那晚意识到自己的虚伪，之后又拼命回忆过去、总结优点，这样的努力是否让你觉得有一点点希望或是想要找到自己的方向呢？ 我想了解一下，你在回忆和总结的过程中，是否有一些特别的感受或者发现？这些体验对你来说意味着什么？你觉得目前最需要的，是找到一种方式来表达和释放那些被压抑的情感，还是希望从中找到一些新的意义？我在这里陪伴你，愿意听你慢慢讲述你的故事。