感谢你愿意分享你的心情，这样的感受我非常理解。毕业两年，找工作遇到困难，感觉没有学到有用的东西，还一直在努力却没有结果，这一定让你感到很迷茫和挫败。你提到的郁闷和消极，是很自然的反应，说明你对未来有期待，也在为此付出努力。 或许，你可以试着暂停一下，问问自己：目前的求职方向是否符合你的兴趣和长远目标？有没有一些技能或经验是你觉得缺乏但又愿意去学习的？有时候，调整目标或拓宽视野，也能带来新的动力和机会。同时，关注自己的心理状态，不要忘了给自己一些休息和鼓励。每个人的成长路径都不同，重要的是保持温柔和耐心。 你愿意分享一下，你平时除了找工作之外，有什么让自己感到放松或开心的事情吗？或者，你觉得自己最需要哪些支持或帮助？这样我们可以一起探讨更具体的应对策略。

你好，非常感谢你的坦诚分享。面对找工作的问题以及由此带来的焦虑和消极情绪，你并不孤单，这种感受很多人在类似情况下都会经历。让我为你分析一些关键点，并提供一些实用的策略，希望能帮助你缓解情绪、增强自信。 首先，**认知重塑**非常重要。你提到“没有学到有用的东西”，这可能是对自己过去经历的一个负面评价。试着换个角度来看：每一次求职过程都是学习和成长的机会，无论结果如何，都在提升你的沟通能力、简历写作技巧以及对自己职业方向的认知。 其次，**设定具体可行的小目标**。比如每天投递几份简历、参加线上线下的职业培训或行业交流会。这些小目标可以带来成就感，逐步改善你的心情。 第三，**练习正念冥想**。每天花几分钟静坐，关注自己的呼吸，有助于减轻焦虑和压力。正念可以帮助你更好地接受当前的状态，而不会被消极情绪所左右。 此外，**自我关怀与积极心理暗示**也很重要。告诉自己：“我正在努力，每一步都在接近理想的工作。”同时，可以尝试写下自己的优点和过往的成就，增强自信心。 最后，如果觉得压力过大，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师可以帮助你梳理情绪，制定更有效的应对策略。 我相信，只要坚持积极调整心态、不断学习和完善自己，未来一定会有新的机会等待着你。请不要放弃自己，你的努力一定会有所回报。如需进一步的指导或支持，我随时在这里为你提供帮助。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你在找工作的过程中遇到了不少困难和挫折，这让你感到很郁闷和消极。这种情绪是非常正常的反应，尤其是在面对不确定性和压力时。 我想帮你一起分析一下这个情况。首先，你提到“找不到合适的工作”，这可能让你觉得自己的努力没有得到回报，从而产生了负面的自我评价。我们可以试着关注一下，你在找工作的过程中都做了哪些努力？比如投递简历、面试准备等，这些都是值得肯定的。 另外，感觉自己“没有学到有用的东西”可能是对自己能力的一种否定。其实，每一次经历都是学习的机会，也许可以尝试从每次面试或申请中总结经验，逐步提升自己。 我建议我们可以一起探索一些积极的应对策略，比如： - 设定具体的小目标，让自己在每一步都能感受到成就感。 - 调整对“合适”的定义，考虑不同类型的工作可能也会带来新的成长。 - 学习一些放松和减压的方法，缓解焦虑情绪。 同时，我鼓励你在日常生活中多关注自己的优点和进步，不要过于苛责自己。我们可以一起工作，帮助你建立更积极的思维模式，让你在面对挑战时更加有信心。 如果你愿意，可以告诉我平时有哪些事情让你感到轻松愉快，也许我们可以从这些方面入手，帮助你逐渐改善目前的状态。