你好，非常感谢你愿意分享你的心声。你提到自己在面对同学时感到极度紧张和恐惧，甚至会用激烈的方式表达自己，比如威胁别人。这反映出你内心可能有很多压抑、愤怒或自我保护的情绪，也许你在寻求一种被认可或尊重的方式，但目前的表现让你自己也感到困惑或不安。 你提到你对那位心爱的女生感到高兴，因为她看到你“终于不低头做人了”。这说明你渴望被理解和接纳，同时也希望通过某种方式证明自己。可是，你又因为过去的一些经历，比如看女生活吃章鱼视频，导致自己在表达感情时变得犹豫不决，觉得难以开口。 我想告诉你，你的这些复杂的情绪和行为都非常值得关注。你的内心可能有很深的孤独感和渴望被理解的需求，而这些负面的冲突和防御机制，可能是在保护自己免受伤害，但同时也限制了你与他人的真实连接。 建议你可以试着从认识自己的情绪开始，学会用更平和、更自我接纳的方式表达自己。当你觉得紧张或担心被拒绝时，可以试着深呼吸，告诉自己“我值得被理解”，然后逐步练习用温和而坚定的话语表达自己的想法。此外，找到一个安全的环境，比如心理咨询，与你信任的人倾诉，也能帮助你更好地理解自己，缓解内心的压力。 最后，我想知道：在面对这些冲突和情绪时，你最希望得到什么样的支持？或者，有没有一些事情是你一直渴望尝试去改变，但又觉得困难的？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述中，我可以感受到你内心的冲突、焦虑以及对自我价值的疑虑。这些情绪如果不加以调节，可能会导致更大的压力甚至冲动行为。 首先，你的情绪反应表明你在面对人际关系时感到非常紧张和不安。你提到打了男生，还在班级中发出威胁，这是潜在的冲动行为，可能源于内心的不安全感或愤怒情绪的积压。建议你尝试运用认知行为疗法（CBT）中的技巧，比如识别和挑战那些引发冲动的负面想法，例如“我必须用暴力来保护自己”或“没人会理解我”。通过理性分析这些想法，逐步减少冲动行为。 其次，关于你提到的对女生的情感和犹豫，可以尝试练习正念冥想，帮助自己专注当下，减少过去经历带来的负面回忆干扰。每天花几分钟静坐，关注呼吸，让自己变得更加平静和清晰。当你准备好开口时，可以用简单自然的话语表达自己的关心，而不用过度担心过去的尴尬或羞耻。 此外，建议你建立一些积极的应对策略，例如： - 练习深呼吸：遇到情绪激动时，深吸一口气，慢慢吐出，有助于平复心情。 - 学习自我接纳：接受自己目前的状态，不要过于苛责自己。每个人都有成长和改善的空间。 - 寻找支持：可以考虑与信任的朋友、老师或专业心理咨询师交流，他们可以提供更具体的帮助和指导。 最后，希望你记住：改变需要时间，也需要耐心。通过不断学习和实践正念、认知调整等技巧，你会逐渐变得更加自信和平静。如果需要更深入的帮助，我非常愿意陪伴你一起走过这段旅程。祝你早日找到内心的平衡与力量！

你好，感谢你愿意分享你的感受。你提到自己在与他人相处时感受到很大的压力，甚至担心被群殴，这让我觉得你可能在面对一些冲突或情绪上的困扰时感到非常焦虑。你还提到自己曾经有一些行为和经历，比如打了同学，以及想要表达对女生的看法，却因为过去的事情而犹豫不决。 我想了解一下，你平时在与人相处中最大的困扰是什么？这些经历带给你的情绪反应是怎样的？比如，愤怒、恐惧、还是自责？另外，你提到自己“终于不低头做人”，这让我觉得你可能在某种程度上渴望被认可或尊重，是这样吗？ 关于那位女生，你希望通过什么样的方式表达你的感受？是否有什么具体的担心让你难以开口？或者，你觉得过去的经历如何影响了你的自信心和沟通方式？ 我在这里，希望能帮助你更清楚地理解自己的感受，也希望我们可以一起探索一些缓解压力和改善人际关系的方法。请随时告诉我更多你的想法和感受。