你好，感谢你愿意信任我，分享了这么多真实而深刻的感受。你提到对上学的抗拒、自卑、迷茫，以及在成长过程中经历的压力、被老师批评的痛苦，这些都让你感到非常沉重和孤单。这些感受是非常真实且重要的，它们反映出你内心深处的伤痛与困惑。 从你的话语中，我能感受到你对过去那些不愉快经历的记忆仍然挥之不去，也许你在努力寻找一种安全感和归属感，但似乎总是被恐惧和自我怀疑所困扰。你曾经喜欢跑步，却因为过去的经历变得害怕，这种转变一定让你很难接受，也影响了你的心情。 我想告诉你，你的感受完全合理，面对这些困难，没有必要自责或觉得自己不足。你已经展现出了很大的勇气，愿意表达自己的内心世界，这是迈向疗愈的重要一步。或许，我们可以一起来探索一些帮助你缓解焦虑、重新找到生活动力的方法，比如逐步建立正面的自我认知、学习放松技巧，或者通过倾诉找到支持。 你提到高中生活让你觉得“萧条萎靡”，这是很正常的反应。面对过去的伤痛，给自己一些时间和空间去疗愈，也许还能找到一些曾经让你感到快乐的小事，让生活慢慢变得温暖一些。 请问，你有没有什么特别想尝试的事情或者希望改善的方面？比如说，希望能更好地应对学校压力，还是想找一些方式重新找回自己的兴趣？我很愿意陪伴你一起探索这些可能性。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的情况非常复杂，涉及到过去的创伤、低自尊、焦虑以及对未来的迷茫。这些感受都很正常，很多人在面对类似的困境时也会感到无助和迷失。作为一名心理健康顾问，我想为你提供一些专业的建议，帮助你逐步改善情绪，找到内心的平衡。 首先，**认知行为疗法（CBT）**是一种有效的方法，可以帮助你识别和改变那些负面的思维模式，比如“我不够好”、“我无法应对学业压力”。可以尝试每天写下自己对某件事情的负面想法，然后挑战它，问自己：“这是真的吗？有没有更积极、更合理的看法？”这样可以逐步减轻自我批评，提高自信心。 其次，**正念冥想和呼吸练习**对于缓解焦虑和紧张非常有帮助。每天花几分钟时间，专注于自己的呼吸，观察当下的感受，不去判断。这种方法能让你在情绪激烈时找到片刻的平静，减少恐惧和紧张。 再次，你提到曾经喜欢跑步，但因为过去的经历变得害怕。可以尝试用渐进式暴露疗法：先从短时间、轻松的运动开始，比如散步或慢跑几分钟，然后逐渐增加时间和强度，让身体和心理逐步适应运动带来的愉悦感。这也能帮助你重新建立对运动的积极联结。 此外，要注意**建立支持系统**。与家人、朋友或者老师沟通你的感受，不要孤单承受。即使之前的经历让你觉得被忽视或受伤，也许现在可以找到理解你、支持你的人。 最后，我建议你考虑寻求专业心理咨询。有专业的心理治疗师可以帮助你深入探索这些情绪背后的原因，并制定个性化的应对策略。你值得拥有一个温暖、安全、支持你的环境。 记住，改变需要时间，但每一个小步骤都是向前迈出的一大步。请相信自己，你有能力逐渐走出阴影，迎接更加光明的未来。如果你愿意，我可以帮你制定具体的行动计划，一起努力，让你的生活变得更加充实和有希望。

谢谢你愿意分享这么多关于你的感受和经历。听起来，你在成长过程中经历了不少困难和挑战，这些都对你的情绪和对学校的看法产生了很大的影响。你提到自己感到难过、不想上学，还伴随着自卑、迷茫和恐惧，这让我觉得你在努力应对一些深层次的情感问题。 我觉得你特别提到老师的态度和高中生活的压力，这些似乎让你感受到被误解或不被支持，也可能让你觉得自己不被接纳。你曾经喜欢跑步，但因为过去的经历，现在一提到跑步就会紧张，似乎与你曾经的美好记忆形成了冲突。 我想了解一下，你现在最希望从心理咨询中获得什么样的帮助？或者，有没有一些事情是你特别想要解决或改善的？也许我们可以一起探索，让你逐渐找到内心的平静和自信。