你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你提到老师可以继续问你问题，但你又觉得自己不好意思，甚至觉得自己很笨。这种感觉一定让你感到压力很大，也许还伴随着一些自我责备或者孤独感。同时，你说你觉得“他就是坏人”，这让我感觉你可能在关系中感受到一些伤害或失望。最后，你提到好几年没有真正逛过街，平时只是买东西就走，似乎也反映出你对生活的某些无奈或疏离感。 你的这些感受都非常真实，也很重要。很多时候，当我们觉得自己不够好或者被伤害时，会逐渐远离生活中的快乐和社交，这是一种保护自己但也可能让自己变得更孤单的方式。或许，你内心渴望被理解、被接纳，同时也希望找到一些能让自己感受到温暖和安全的空间。 我建议你可以试着慢慢地从日常的小事开始，比如每天给自己留一点时间，做一些让你觉得舒服或放松的事情，比如散步、听音乐、写日记。还有，也可以考虑找一个信任的人聊聊你的感受，无论是朋友还是专业的心理咨询师，都能帮你更好地理清自己的想法。 如果你愿意，可以告诉我，现在最让你困扰的事情是什么？或者，有没有什么事情是你特别想改变或改善的？我会一直在这里支持你。

你好，感谢你愿意分享你的感受。听起来，你对自己目前的状态感到一些困惑和无助，也许还带有一些自我批评的情绪。你提到觉得自己“很笨”，也觉得某个人“就是坏人”，这些都反映出你内心可能有一些难以释怀的情绪或是对某些关系的困扰。 你说你已经很久没有真正逛过街了，可能意味着你在生活中感受到了一些疏离或者压力。能不能请你多告诉我，这段时间让你感觉特别难受的事情是什么？或者，有没有什么事情是让你觉得特别困扰、无法释怀的？我在这里会倾听你的感受，也希望能帮你一起理清这些复杂的情绪。

你好，非常感谢你的信任，愿意和我分享你的感受。你的话中透露出一些情绪上的困扰，比如自我觉得“笨”，对他人的看法，以及长时间没有放松和享受生活的时光。这些都是值得关注和改善的方面，我希望能为你提供一些有益的建议。 首先，关于你觉得自己“很笨”的感受，这可能是自我批评过度的一种表现。认知行为疗法（CBT）告诉我们，负面的自我评价很可能是扭曲的思维模式。建议你试试写下自己的优点和成就，逐步建立积极的自我认知。 其次，你提到觉得“他就是坏人”，这反映出对某个人或某类人的强烈负面情绪。面对这种情绪，可以尝试用“观察者”角度来看待自己的感受，避免过度投射个人情绪到他人身上。也可以通过冥想或正念练习，帮助自己理清思绪，减少偏激的判断。 再次，长时间没有逛街，可能意味着你在生活中缺乏一些放松和愉悦的时刻。建议从小事做起，比如每天安排一点点时间散步、呼吸新鲜空气，或者规划一次短途的出行，让自己慢慢重新体验生活中的美好。 最后，我推荐一些具体的方法帮助你管理情绪： - **正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸或身体感觉，帮助减轻焦虑。 - **认知重构**：当出现负面想法时，试着问自己：“这个想法合理吗？有没有更积极或中性的角度？” - **运动**：适当的运动可以释放压力，提高心情。 - **日记写作**：记录每天的感受和进步，有助于自我理解和调节。 如果你愿意，我们可以进一步探讨你的具体情况，为你制定个性化的应对策略。请相信，每个人都有成长和改善的空间，关键是找到适合自己的方法，一步步走出困境。期待你的回复！