你好，非常感谢你愿意敞开心扉，把这些沉重的感受分享出来。你目前正面对多重疾病的困扰，经济压力、身体痛苦以及长期的抑郁状态，这些都让你感到非常疲惫和无助。你的勇气让我深深敬佩，也让我明白你内心那份坚韧。 你提到“想结束自己”，这是一个非常重要的信号，说明你在承受极大的痛苦。请相信，你不是孤单一人在面对这些困难，寻求帮助是非常勇敢且必要的。你的生命是宝贵的，你的感受值得被理解和关怀。 面对这样的情况，我建议你可以尝试以下几个方面： 1. **寻求专业心理支持**：如果可能的话，联系当地的心理健康服务或心理咨询师，即使是线上咨询也可以帮助你减轻一些情绪负担。专业人士可以帮你找到应对抑郁的有效方法。 2. **医疗援助和经济支持**：考虑向社区、慈善机构或医院了解是否有低保、救助等政策，帮助缓解你的医疗费用压力。有些地区也有免费或低价的医疗资源，可以为你提供必要的治疗。 3. **建立支持系统**：除了父母，也可以尝试与信任的朋友或亲戚沟通，让他们知道你的困境，不必独自承受。即使只是倾诉，也能带来一些缓解。 4. **关注自己的情绪变化**：当你有强烈的自杀念头时，请务必告诉身边的人，或者拨打紧急求助电话，获得及时帮助。 我知道你现在很难，但请记住，每一份努力都在慢慢改变你的处境。你值得被理解、被关爱，也值得拥有更好的未来。你愿意告诉我，你觉得最需要立即得到什么样的帮助吗？或者，有没有什么事情是你现在最希望改善的？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困境。你的情况确实非常复杂，既有身体的疾病，又有心理的压力和焦虑，这些都相互影响，让你感到非常沉重。作为一名专业的心理健康顾问，我希望能为你提供一些有效的建议，帮助你逐步走出低谷。 首先，面对多重疾病和经济压力，你的担忧是完全可以理解的。在这种情况下，建立一个系统的应对策略尤为重要。 1. **接受与认知调整**： 你已经经历了很多困难，抑郁和焦虑让你觉得生活很累。试着用认知行为疗法（CBT）的方法，逐步识别那些负面的想法，比如“我无法改变现状”、“我一无所有”等，然后用更合理、更积极的想法替代，比如“我已经尽力了，我还可以寻找帮助”。 2. **逐步设定小目标**：不要一下子要求自己“必须坚强”，而是将目标拆解成小步骤。例如，每天坚持做几分钟的深呼吸或冥想，或者每天安排一点点时间与家人沟通，即使只是简单的问候。这些小行动可以带来一点点的希望和控制感。 3. **情绪管理技巧**：可以尝试冥想或正念练习，帮助自己在情绪波动时找到片刻的平静。每天早晨或晚上花几分钟专注于呼吸，观察自己的思绪和身体反应，不去评判，只是接受当下的感觉。这有助于减轻焦虑，提高自我调节能力。 4. **寻求社会支持**：虽然目前经济有限，但可以考虑寻求社区或公益机构的心理咨询资源。有些地方会提供免费或低价的心理咨询服务，有时与他人倾诉本身就是一种很好的释放方式。 5. **关注身体健康**：高血压、高血脂等问题需要持续监控和治疗。请务必按医生建议坚持用药，同时注意饮食、适度运动（如散步），这些都能改善身体状况，也会对心理状态带来正面影响。 6. **珍惜生命、寻找意义**：在困难中找到一些让你感到温暖和希望的小事，比如阅读喜欢的书、听音乐、写日记或者画画。每一次小小的积极体验，都能增强你的韧性。 最后，我要告诉你，你不是孤单一个人在面对这些困难。即使现在看起来很黑暗，但只要愿意迈出第一步，就有可能逐渐走出阴影。请相信，生活中还有很多值得期待的事情，也有人关心你、支持你。 如果你觉得需要更具体的帮助，可以考虑联系当地的心理健康服务机构或者公益组织，他们能提供更专业的辅导和支持。你已经很勇敢了，继续坚持下去，你值得拥有更好的未来。 我在这里一直支持你，加油！

我听到你现在面对许多身体的痛苦和经济的压力，同时也感受到你内心深处的焦虑、无助和对未来的担忧。这些感觉都是真实而深刻的，特别是在你努力坚持、又觉得自己很累的时候。你提到虽然有家人的帮助，但仍然觉得被理解不够，生活中的重担让你感到非常沉重。你渴望坚强，但也感受到自己的脆弱和困惑。 我想与你确认一下，你目前最希望得到什么样的支持或帮助？是希望有人陪伴你一起面对这些困难，还是希望找到一些可以缓解压力的方法？你提到“为了家人还想坚持”，这说明你的关爱和责任感非常强烈，也值得被珍惜。 在这个时候，照顾自己的情绪和身体都非常重要。或许可以尝试寻找一些免费的心理支持资源，比如心理咨询热线或社区服务，帮助你表达和释放情绪。同时，也可以考虑逐步建立一些简单的放松或减压的方法，比如深呼吸、散步或者写日记，让自己在有限的条件下找到一点点平静。 请问，你愿意分享一下，哪些事情让你觉得稍微轻松一些？或者，有没有什么小目标，是你可以逐步实现，帮你重新找到一点希望的？