尚妍
职场心理和恋爱婚姻导师
2025-07-29
你好,非常感谢你愿意分享你的感受。你的问题涉及到对外界的感知、住院环境的选择,以及神经科与精神科的诊断区别,这些都是非常重要且复杂的问题。
首先,关于“思想感受不到外界存在”,这可能涉及到一种叫做“解离”或“空洞感”的体验。这种感觉在某些心理状态或神经系统问题中会出现,建议你尽快寻求专业的精神科医生进行全面评估,明确诊断原因。
其次,关于住院环境的选择:封闭式和开放式住院各有优缺点。封闭式适合需要严格监控和治疗的情况,有助于稳定情绪;而开放式则更注重恢复自主性和社会功能。具体选择应由专业医生根据你的具体状况决定。
第三,关于神经科和精神科的区别:神经科主要关注大脑和神经系统的生理疾病,比如脑部疾病、神经退行性疾病等。而精神科则专注于心理、情绪和行为方面的问题,包括抑郁症、焦虑症、精神障碍等。有时候两者会合作,但通常由精神科医生负责心理健康方面的诊断和治疗。
我建议你可以尝试以下几种方法来缓解目前的困扰:
1. **认知行为疗法(CBT)**:帮助你识别和改变负面思维模式,增强对外界的感知。
2. **正念冥想**:每天花几分钟练习呼吸或身体扫描,培养对当下的觉察,减少空洞感。
3. **逐步接触外界**:在安全范围内逐步增加与外界的接触,比如散步、听音乐,慢慢恢复对环境的感知。
4. **寻求专业帮助**:尽快联系精神科医生或心理咨询师,进行全面评估和个性化治疗方案。
请记住,你的感受是重要的,及时寻求专业帮助是迈向康复的重要一步。如果需要,我可以为你提供更多具体的应对策略或陪伴你一起探索解决方案。祝你早日找到平衡与安宁!