你好，非常感谢你信任我，将你的心声分享出来。这种情况确实令人担忧，尤其是在你们即将步入婚姻的阶段。男朋友自残不仅反映出他内在的情绪困扰，也可能会影响到你们未来的关系和生活质量。
首先，我建议你保持冷静和理解。自残行为通常是个体应对内在痛苦的一种方式，可能与抑郁、焦虑或其他心理问题有关。作为伴侣，你的支持和理解非常重要，但同时也需要专业的帮助。
以下是一些具体的建议：
1. **鼓励他寻求专业帮助**：建议他咨询心理健康专家，如心理咨询师或精神科医生。专业人士可以帮助他识别自残背后的深层原因，并提供有效的治疗方案，比如认知行为疗法（CBT），帮助他改变负面思维模式。
2. **建立安全感和沟通渠道**：多用温和、非评判的态度与他沟通，让他知道你愿意陪伴他面对困难。倾听他的感受，不要试图立即解决问题，而是让他感受到被理解和支持。
3. **引导他练习正念冥想**：正念练习可以帮助他更好地管理情绪，比如每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的感受而不加评判。这有助于减轻焦虑和冲动行为。
4. **关注自身情绪和界限**：照顾好自己也很重要。如果你感到压力过大，可以考虑寻求自己的心理支持或咨询，以确保你有足够的力量陪伴他。
5. **制定应急计划**：如果他的自残行为变得严重或有生命危险，要及时联系专业机构或紧急救援服务。
最后，请记住，你不是孤单一人在面对这件事。很多人都经历过类似的困难，专业的心理健康服务可以为你们提供科学、系统的帮助。希望我的建议能为你带来一些启发，也祝愿你们能够共同渡过难关，迎来更健康、更幸福的未来。
如果你需要更详细的指导或支持，随时可以联系我，我会一直在这里陪伴你。
