你好，感谢你愿意分享你的心情。听到你目前的状况，我能感受到你内心的迷茫、痛苦和不安。这种背叛带来的伤害是深刻而复杂的，尤其是在婚姻中遇到出轨问题时，常常会让人感到失去安全感、信任崩塌，同时也会对未来充满疑虑。 你提到丈夫在争吵时会逃避，还继续出轨，这可能让你觉得自己的付出没有得到应有的回应，也许还伴随着愤怒、悲伤甚至自我怀疑。这些情绪都是正常的反应，说明你非常在乎这段关系，也在努力寻找答案。 面对这样的困境，首先要给自己一些空间，允许自己去感受这些复杂的情绪，不要急于做决定。其次，建议你可以考虑与专业的心理咨询师进行深入沟通，帮助你梳理自己的情感需求、界限以及未来的方向。婚姻中的问题往往需要双方共同努力，但无论结果如何，最重要的是照顾好自己，找到内心的平衡与力量。 此外，也可以试着和丈夫进行一次坦诚的沟通，表达你的感受和期待，看他是否愿意承担责任、改善关系或共同面对问题。如果觉得困难，可以寻求第三方调解或咨询帮助。 请问，你现在最希望从这段关系中获得什么？或者，有没有一些特别想要解决或理解的问题？我在这里陪伴你，一起探索出路。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。面对伴侣出轨、离婚的想法，以及频繁的争吵和情绪困扰，确实会让人感到迷茫和无助。首先，我想告诉你，你的感受完全可以理解，这是一段非常艰难的时期。 从心理角度来看，你的情绪反应是正常的，愤怒、伤心、失望、迷茫都是常见的反应。为了帮助你更好地应对当前的状况，我建议可以尝试以下几个方面的方法： 1. **接纳自己的情绪**：允许自己去感受这些负面情绪，不要压抑或否认它们。可以通过写日记、倾诉或者与信任的朋友交流来释放压力。 2. **建立自我关爱**：关注自己的身心健康，保持规律的作息，进行一些放松的活动，比如散步、听音乐或做一些你喜欢的事情，增强自我照顾意识。 3. **练习正念冥想**：每天抽出几分钟专注于呼吸或身体感觉，培养当下的觉察力。这有助于减轻焦虑和压力，让你在情绪激烈时找到片刻的平静。 4. **认知重建**：尝试用积极、理性的角度看待问题，比如“我值得被尊重和爱”，“我有能力应对生活中的困难”。这有助于改善自我认知，增强心理韧性。 5. **制定行动计划**：根据自己的需求，考虑下一步该怎么做，比如是否需要寻求专业心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以帮助你理清思路，提供个性化的应对策略。 6. **寻求支持**：不要孤单面对，可以向亲密的朋友或家人倾诉，他们能为你提供精神支持。如果觉得压力过大，也可以考虑参加支持小组，与经历类似情况的人交流。 最后，请记住，无论目前多么艰难，你都拥有重新找到内心平静和幸福的能力。我的建议是，从关注自己的情绪开始，逐步走出迷茫。如果你觉得需要更深入的帮助，我也非常愿意陪伴你，一起探索适合你的治疗方案。祝你早日找到属于自己的平衡与力量！

听到你这样说，我能感受到你内心的迷茫和痛苦。面对伴侣的出轨和不断的争吵，确实是一段非常艰难的经历。你提到他会在争吵后离开，也再次出现出轨的情况，这一定让你感到非常伤心和困惑。 我想了解一下，你在这段关系中最希望得到什么？是希望修复还是觉得离开才是对自己最好的选择？另外，你觉得这些争吵和他的行为对你的情感和生活产生了怎样的影响？我们可以一起慢慢探讨你的感受和需求，找到最适合你的方向。你愿意分享更多吗？