你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到不想再和他在一起，渴望离婚，但又担心他不同意，感到烦躁。这种矛盾的情绪一定让你非常艰难，也许还伴随着一些孤独或无助。 首先，你的感受是非常真实且重要的。离婚是一个重大的决定，它涉及到你的幸福、内心的平衡以及未来的生活。担心对方不同意，可能让你觉得被困在一种无法自由表达自己真实想法的状态中，这会带来很大的压力和疲惫。 我建议你可以先试着理清自己的内心需求：到底是什么让你觉得必须离开这段关系？是感受到的不被尊重、压抑，还是其他原因？在这个基础上，可以考虑寻求专业的婚姻家庭咨询，帮助你梳理情绪，探索沟通的可能性。 同时，为了保护自己的心理健康，学会一些自我调节的方法也很重要，比如找到倾诉的对象、进行一些放松练习或者写日记，把内心的烦恼表达出来。 如果你觉得准备好面对未来的变化，可以逐步规划一些实际步骤，比如了解法律程序、考虑财务安排，以及寻找支持系统（朋友、家人或专业人士），这样会让自己感觉更有掌控感。 请问，你觉得现在最需要的是哪方面的支持？或者，有没有什么特别担心或困扰你的具体问题？我愿意陪伴你，一起找到适合你的路径。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。面对婚姻中的困扰和不满，感到烦躁和担心对方不同意是非常正常的反应。你的情绪反映出你内心渴望自由和幸福，这也是自我关怀的重要表现。 首先，建议你可以尝试一些认知行为疗法（CBT）的方法，帮助你理清自己的想法和情绪。比如，写下自己对这段关系的不满点，以及希望未来的生活状态。这有助于你更清晰地认识自己的需求。 其次，练习正念冥想，可以帮助你缓解焦虑和烦躁情绪。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想和情绪，而不是被它们牵着走。这种方法可以增强你的情绪调节能力，让你在面对复杂局面时保持冷静。 此外，如果你觉得离婚是唯一的解决方案，建议先进行详细的规划，比如咨询专业的婚姻咨询师或法律顾问，了解相关程序和可能遇到的困难。这样可以让你在行动前做好充分准备，也能减轻焦虑感。 最后，记住你并不孤单。寻求亲密朋友或家人的支持也很重要，他们可以为你提供情感上的慰藉和实际的建议。如果觉得需要更专业的帮助，我也非常愿意陪伴你一步步走过这个过程。 请相信，无论选择什么样的路径，关注自己的内心感受、采取积极的应对策略，都能帮助你逐渐找到属于自己的幸福和平衡。祝福你！

我听到你觉得和他在一起让你感到不舒服，甚至有离婚的想法，但又担心他不同意，这让你感到烦恼。你的感受中包含了对自己幸福的渴望，以及对关系未来的不确定和焦虑。这些需求可能包括被理解、尊重和追求内心的平静。 我想了解一下，你希望在这段关系中得到什么样的支持或改变？你是否有一些你可以表达自己感受和需要的方式，帮助他理解你的心情？或者，你是否考虑过一些可以帮助你缓解烦恼的方法，比如寻求朋友或专业人士的支持？ 你的感受是非常重要的，找到一种既能保护你的权益，又能照顾到彼此的方式，是值得探索的方向。请问，你觉得现在最需要的是什么？你希望下一步怎么做？