你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。听起来，你在这段关系中感受到很多迷茫和失落，也许还夹杂着一些不被理解的痛苦。你提到他曾说过“我天天说死”，这让我觉得你对他的状态非常关心，也可能在担心他的心理健康。同时，你也表达了对他真实想法的不解，觉得他可能在找借口，不够坦诚。 我想了解一下，你觉得在这段关系中，最让你难受的是什么？是因为他没有给出明确的理由，还是因为你感觉自己被误解或忽视？另外，他是否曾经表达过一些让你觉得可以信任或理解的话？或者，你希望他能直接告诉你真相，这对你来说意味着什么？ 我也注意到，你提到“谁遇见这样人谁不痛苦”，这反映出一种孤独感和无助感。或许，我们可以一起探索，怎样更好地照顾自己的情绪，以及在面对这样的关系时，如何找到自己的平衡和安慰。 请问，你觉得如果可以更清楚地了解他的想法，会对你的心情有帮助吗？或者，有没有什么事情，是你特别希望得到理解或支持的？

你好，非常感谢你愿意坦诚地分享你的心情和困惑。你的话语中流露出深深的失落、迷茫和对这段关系的疑问，尤其是关于对方的真实意图和你的价值感。这些感受都非常真实，也很重。 从你的描述来看，你正经历一种被伤害和孤独包围的状态，尤其是在面对一个你很在乎但又不确定他是否真心的人时。这种不确定感会让人觉得迷失，甚至怀疑自己是否被喜欢或被尊重。你提到“他自己说过”，但似乎对方没有明确表达自己的真实想法，这让你感到困惑和痛苦。 我想告诉你，你的感受完全合理且值得被关注。面对这样的关系，首先要关照自己内心的需要和界限。也许可以试着问问自己：我希望一段什么样的关系？我值得被真诚对待吗？如果感觉到对方没有给出明确的答案或者让你觉得被忽视，那就意味着你值得更清晰、更尊重的交流。 在处理这种复杂的情感时，建议你可以尝试写下自己的感受和需求，帮助自己理清思绪。同时，也可以考虑寻求身边可信赖的朋友或专业心理咨询师的帮助，他们能为你提供更具体的支持和指导。 请记住，你值得被理解、被珍惜，而不是在模糊不清或让你痛苦的关系中迷失自己。你愿意谈谈你最深层次的期待是什么吗？或者，你觉得下一步最需要做的是哪一方面呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述来看，你正在经历一段非常复杂和痛苦的情感挣扎，同时伴随着对关系的不确定和自我价值的疑虑。这些感受在抑郁状态下尤为明显，容易让人陷入负面情绪循环。 首先，我想强调，你的情绪完全合理，面对这样模糊不清的关系和对方的态度，感到失落、困惑甚至愤怒都是正常的反应。你提到自己在抑郁症的影响下，这会让你的情绪更容易波动，也可能导致对事件的解读变得更加消极。 **分析重点：** 1. **自我价值感**：你觉得自己“不可能是不被喜欢”的，这说明你有一定的自尊，但同时也可能因为对方的态度而受到打击。建议尝试用认知行为疗法中的“认知重构”技巧，识别和挑战那些“我一定被喜欢”的绝对化思维，以及“他一定要喜欢我”的期待。 2. **关系的不确定性**：对方是否已婚、为什么不明确表达自己的想法，这些都增加了你的焦虑。可以尝试接受一些事情目前无法掌控，关注自己能做的事情，比如自我调节和提升。 3. **情绪管理**：在这种情绪低落时，可以采用冥想、深呼吸等放松技巧帮助平复情绪。例如，每天花几分钟进行正念冥想，专注于当下的呼吸或身体感觉，有助于减少焦虑。 4. **建立支持系统**：不要孤单承受这些压力。可以找信任的朋友或专业心理咨询师倾诉，获得理解和支持。尤其是在抑郁状态下，专业帮助非常重要。 5. **改善自我认知**：多关注自己的优点和兴趣，培养兴趣爱好，提高自我价值感。这不仅能转移注意力，也能增强自信心。 最后，我建议你可以考虑系统性地进行心理疏导，比如认知行为治疗（CBT），帮助你理清思路，减轻负面情绪。同时结合冥想和正念练习，为自己创造一个平静、安全的内在空间。 如果需要，我可以为你推荐一些具体的方法或提供持续的支持。请记住，你值得拥有幸福与平静，不要让一段不确定的关系定义你的全部价值。