你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享你的心境。你提到小时候就开始自慰，并且对丝袜有特殊的兴趣，这些都是个人性行为和偏好的一部分，很多人都会在成长过程中形成一些独特的兴趣或习惯。你表示自己并不自卑，也没有堕落的感觉，这说明你对自己的这些偏好是比较接受的，但同时也提到在大街上看到丝袜时会产生一些冲动和想法，这让你感到困扰。 从你的描述来看，你关注的是如何更好地管理这些冲动，避免影响日常生活和心理状态。首先，要认识到性偏好本身并不是问题，关键在于是否能以健康、适度的方式表达和控制它们。建议你可以尝试一些方法，比如： 1. **增加自我意识**：当发现自己被某些刺激引发强烈反应时，可以暂停片刻，深呼吸，让自己冷静下来，理清自己的情绪和想法。 2. **转移注意力**：找到一些积极的活动或兴趣爱好，比如运动、阅读、学习新技能，将注意力从冲动中转移出去。 3. **建立健康的界限**：如果觉得某些场景容易引发冲动，可以试着避开或减少接触，但不要过度自责，毕竟这是正常的心理反应。 4. **寻求专业帮助**：如果觉得这些冲动影响到你的日常生活或心理健康，可以考虑咨询性心理专家，他们可以提供更具体的指导和支持。 最重要的是，要善待自己，理解每个人都有不同的偏好和反应，没有必要过度自责或羞愧。你愿意面对这些感受，本身就是勇敢的表现。 请问，你觉得哪些方面目前最困扰你？或者，有没有什么特别想要改变或改善的地方？

你好，非常感谢你愿意坦诚分享你的感受和困扰。这是一个非常勇敢的第一步。关于你的情况，我想从几个方面为你提供一些建议，希望能帮助你更好地理解自己，并找到应对的方法。 首先，你提到自己在自慰和丝袜偏好方面没有自卑感，也不觉得堕落，这说明你对自己的性取向和偏好是可以接受的。关键在于这些行为是否影响到你的日常生活、工作或人际关系。如果没有，那它们可能只是你个人的一部分，不必过度自责。 然而，你提到在公共场所看到相关物品时会产生强烈的冲动和想法，这可能带来一定的不适或焦虑。这里可以采用认知行为疗法中的一些技巧，比如： 1. **认知重构**：当你产生这些冲动时，试着用理性的思维去分析，比如告诉自己：“这是自然的反应，但我可以选择控制自己的注意力。” 这样可以逐步减少冲动带来的困扰。 2. **分散注意力**：当遇到引发冲动的场景时，可以尝试转移注意力，比如深呼吸、数数或专注于周围的环境。这是一种简单有效的应对策略。 3. **正念冥想**：每天进行几分钟的正念练习，帮助自己学会观察自己的思想和情绪，而不被它们牵着走。比如，专注于呼吸，观察每一次吸气和呼气，让自己回归当下，从而增强自我控制力。 4. **建立健康的生活习惯**：规律作息、运动、保持社交，都有助于减轻焦虑和冲动。身体的健康状态直接影响心理状态。 另外，如果你发现这些冲动频繁且难以控制，或者它们开始影响到你的生活质量，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更个性化的指导和支持。 请记住，你不是孤单一人，很多人在面对类似困扰时都需要一些帮助。通过学习认知调节技巧和培养正念习惯，你可以逐渐掌控自己的情绪与冲动，达到更好的心理平衡。 如果你需要，我也可以为你推荐一些具体的冥想练习或认知行为技巧视频资源。祝你早日找到内心的平静与自信！

你好，感谢你愿意分享你的感受和困扰。听起来，你对自己过去的行为有一定的理解，也没有因此感到自卑或堕落，但同时，这些冲动似乎在某些时候让你感到困扰或难以控制。你提到每次都忍不住，尤其是在看到丝袜时会想到一些“乱起八糟”的想法，这让我感觉到你对自己的这些反应有一些担忧或不安。 我想了解一下，你希望通过调整这些冲动或想法，达到什么样的状态？是希望减少冲动带来的困扰，还是希望更好地理解自己？也许我们可以一起探讨一些温和、实际的方法，比如学会观察自己的冲动而不过度批评自己，或者找到一些替代性的注意力转移方式。 你的需求可能是希望能更自在、更接纳自己，同时减少这些让你感到困扰的冲动。是否可以请你告诉我，平时有哪些事情能让你感到放松或满足？或者，你有没有尝试过一些帮助自己调节情绪的方法？ 我在这里支持你，也相信每个人都值得被理解和接纳。期待你的回应，让我们一起来探索一些符合你内心需要的步骤。