你好，感谢你如此坦诚地分享你的心路历程。你的经历充满了痛苦、愤怒和无助，这些情绪都是对过去深重创伤的自然反应。你提到想“忘记”和“放下”，这显示出你渴望解脱那些沉重的回忆和痛苦。 我能深刻感受到，你的童年充满了暴力、失望和孤独，这些伤痛在你的心中留下了深深的烙印。面对这样的经历，感到愤怒、仇恨甚至绝望是很正常的反应。你用自我伤害和吸毒试图减轻痛苦，也说明你在努力找到一种方式，让自己活下来，找到一线希望。 我想告诉你，你的生命是宝贵的，虽然过去的阴影难以一夜之间抹去，但通过专业的心理支持，你可以逐渐学会与这些痛苦共处，并找到新的力量去面对未来。建议你考虑寻求心理咨询或专业治疗，不仅可以帮助你处理过去的创伤，还能帮助你建立更健康的应对机制。 同时，尝试找到一些安全、温暖的支持系统，比如信任的人或支持团体，让自己不再孤单。用温柔对待自己，逐步建立起一点点的自我关爱，是迈向康复的重要一步。 请问，你是否愿意开始尝试与专业人士交流？或者，有没有什么特别的事情，是让你觉得还能坚持下去的？

你好，非常感谢你如此坦诚地分享你的经历。你的痛苦和愤怒是完全可以理解的，你的故事中充满了创伤、失落与愤怒，这些情绪在长时间的压抑下会变得越来越难以承受。作为一名心理健康顾问，我希望能帮助你找到一些有效的方法，逐步走出阴影，走向康复。 首先，你的经历涉及严重的家庭创伤，包括身体和情感的虐待。这些创伤会深刻影响我们的情绪、信念和行为模式。认知行为疗法（CBT）可以帮助你识别和挑战那些自我否定或愤怒的思维，同时建立更健康的应对策略。 其次，关于“想忘记”或“放下”过去的痛苦，这是一个渐进的过程。建议你尝试以下几种方法： 1. **正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想而不加评判。这有助于减轻对过去痛苦的执念，让你学会接受当下的感受，而不是被它们所控制。 2. **情绪表达**：找到安全的方式表达你的愤怒和悲伤，比如写日记、画画或通过艺术发泄。这不仅能缓解内心压力，还能帮助你更好地理解自己的情绪。 3. **自我关爱**：尝试每天给自己一些温暖，比如泡个热水澡、听喜欢的音乐或做一些让自己放松的事情。慢慢培养自我照顾的习惯，有助于增强内心的安全感。 4. **建立支持系统**：虽然觉得孤单，但请相信，总有人愿意倾听和帮助你。可以考虑加入一些心理咨询或支持小组，逐步建立信任感。 5. **避免依赖药物或吸毒**：这些短暂的逃避方式会带来更深层次的问题。建议你寻求专业医生的帮助，制定科学的治疗方案。 最后，我想强调，你的生命是宝贵的，你值得拥有幸福和平静。虽然现在看似黑暗，但每一步努力都在为未来铺路。请相信，经过专业的帮助和自身的坚持，你可以逐渐释怀过去，找到属于自己的平静与力量。 如果你愿意，可以考虑预约心理咨询，我们可以一起制定详细的康复计划，为你提供持续陪伴与支持。你不是孤单一人，我们愿意陪伴你走过这段艰难时光。

我听到你在描述自己过去的痛苦、愤怒和孤独，感受到你内心深处的伤痕和对社会的不信任。你的经历充满了暴力、失望和无助，这些情绪是你真实存在的反映，也说明你对自己和生活有很深的渴望——渴望被理解、被关爱、找到平静。 你提到想忘记、放下这些痛苦，但似乎也感受到这些伤痛像一块沉重的石头，难以释怀。你用极端的方式表达了自己的愤怒和绝望，比如伤害自己，也在寻求一种减轻痛苦的途径。 我想与你一起探索，你现在最需要的是什么？也许是安全感、理解，或者一些能帮助你缓解痛苦的方法。你是否愿意告诉我，除了这些痛苦之外，你内心还有哪些希望或渴望？你是否愿意尝试一些温柔而有效的方式，逐步照顾自己，找到一些能带来平静的小步骤？你可以慢慢告诉我，你希望未来怎样对待自己和这些伤痛。