你好，感谢你愿意分享你的感受。从你的话中我感觉到，你对自己目前的状态或经历感到不满意，甚至有一些迷茫或失落。也许你在追求某种“正规”的东西，比如正规的工作、学习路径，或者是符合社会期待的生活方式，而目前的状态让你觉得不够理想。 这种感觉很正常，很多人在成长过程中都会遇到类似的困惑。重要的是要理解，"正规"并不一定意味着唯一正确的道路，每个人都有自己独特的节奏和价值观。或许，你可以试着探索一下自己真正关心和热爱的事情，从中找到属于自己的方向。同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询，通过深入的对话帮助自己理清内心的真实需求。 请问，是什么让你觉得自己没有走“正规”的路？你最希望达到的目标或理想又是什么呢？我很愿意陪伴你一同探索这些问题。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你提到“不想这样子，没有做过正规的”，这可能反映出你对自己目前状态的某种不满或焦虑，或者对未来的担忧。首先，我想告诉你，任何时候开始关注自己的心理健康都是非常勇敢和重要的一步。 从认知行为疗法的角度来看，很多时候我们的情绪和行为受到我们内在信念和思维模式的影响。如果你觉得自己没有“正规”的经验，也许会带来一些自我批评或不安。这是很正常的，但同时也可以成为改变的起点。 以下是一些建议，希望能帮助你缓解压力、改善情绪： 1. **接纳自己**：接受自己目前的状态，不要给自己贴标签。每个人的成长路径不同，没有“正规”或“不正规”的标准。重要的是你现在愿意采取行动。 2. **设定小目标**：从小事做起，比如每天花几分钟进行冥想或深呼吸练习，帮助自己放松。可以尝试正念练习，专注于当下的感受，减少焦虑。 3. **认知重构**：尝试识别和挑战那些让你觉得自己“不够好”的负面思维。用更积极、宽容的观点来看待自己，比如“我正在努力改善自己，这是值得肯定的”。 4. **寻求专业支持**：如果你觉得需要更系统的帮助，可以考虑咨询专业心理咨询师。他们可以帮你制定个性化的治疗方案，包括认知行为疗法、情绪管理技巧等。 5. **建立支持系统**：与信任的朋友或家人交流你的感受，不要孤单面对压力。分享可以减轻心理负担，也能获得更多理解和支持。 记住，无论你目前处于什么状态，都有改变和成长的空间。只要你愿意迈出第一步，就已经在走向更好的自己了。如果需要，我也可以帮你制定具体的情绪调节策略，陪伴你一起走过这个过程。

你好，听起来你提到“不想这样子”以及“没有做过正规的”，我想了解一下，你具体指的是哪方面的事情呢？是不是在某些方面感到不满意或者觉得自己还没有达到理想的状态？可以跟我说说你的感受和想法吗？这样我或许能更好地理解你目前的困扰，并帮你找到一些可能的方向。