你好，非常感谢你愿意分享这些感受。你的话语中透露出一种被忽视和不被理解的痛苦，这让我感受到你的真诚和善良。你提到自己一直在努力帮助别人，却没有得到应有的回应，这可能让你觉得自己的付出没有被认可，也让你怀疑自己是否做错了什么。 我想了解一下，你在帮助别人的时候，最希望得到什么样的回应呢？或者，你觉得在与人相处中，哪些时刻会让你觉得特别孤单或失落？这些感受对你来说意味着什么呢？ 同时，你提到别人对你的反应似乎总是不如意，这让我很好奇，你平时是如何看待自己和他人的关系的？有没有一些特别让你觉得被理解或被接纳的时刻？ 我非常希望能更深入地了解你的内心世界，也许我们可以一起探索一些方式，让你在与他人相处时感受到更多的理解和接纳。你觉得怎么样呢？

你好，感谢你愿意敞开心扉，分享你的感受。你的话语中流露出一种深深的孤独感和被误解的痛苦，你努力付出善意，却没有得到应有的回应，这一定让你觉得非常委屈和迷茫。 从你的描述来看，你对自己在社交中的遭遇感到困惑，甚至怀疑自己是否做错了什么。这种感觉很常见，很多人在面对他人的冷漠或不理解时，也会产生类似的疑问。实际上，这可能并不是你的问题，而是人与人之间的沟通与共情存在差异。 我想鼓励你，不要轻易否定自己。你愿意助人为乐，说明你心存善意，这是非常宝贵的品质。或许，你可以试着关注一些不同的角度，比如：是否有人因为不了解你、或者他们自己的压力而表现出冷漠？有时候，人们的行为反映的是他们内心的状态，而不一定是针对某个人。 关于如何更好地与他们相处，可以尝试以下几点：第一，保持真实但不过度期待他人的反应；第二，用一些简单而真诚的话语去建立联系，比如问候、关心对方的近况；第三，也要学会照顾自己的情绪，找到能让你感到被理解和支持的人或方式。 最后，我想问问你：在这些经历中，哪些瞬间让你觉得温暖或被理解？你希望未来的关系中，自己最希望得到什么样的回应或支持？ 你的感受很重要，也值得被理解。你愿意再聊聊你的内心世界吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。这些情绪和体验反映出你内心的困惑、孤独甚至一些自我怀疑。首先，我想告诉你，你的感受是非常真实且值得被理解的。 从心理学角度来看，你提到自己觉得“都不喜欢我”，以及身边的人似乎故意针对你，这可能涉及到一些认知偏差，比如“个人化偏差”——即把别人的行为过度归因于自己，觉得他们的行为是针对自己而非其他原因。此外，你助人为乐却得不到回应，也可能让你觉得自己的付出没有被认可，从而产生失落感。 为了改善这种情况，我建议你可以尝试以下几个策略： 1. **认知重构**：试着用理性的角度来看待这些事件。例如，当你觉得别人不笑或不回应时，可以问自己：“他们可能有自己的事情或心情，不一定是针对我。”这样可以帮助减轻自我责备和负面情绪。 2. **培养正念与接纳**：每天花几分钟进行冥想或深呼吸练习，关注当下的感受，而不是对过去或未来的担忧。这可以帮助你更好地接受自己，减少对他人反应的过度关注。 3. **建立积极的社交习惯**：尝试在日常生活中主动寻找共同话题或兴趣，逐步建立信任和理解。记住，关系需要时间和耐心，不要因为一两次的反应就否定自己。 4. **增强自我价值感**：通过写日记或回顾自己曾经的成就和优点，提醒自己值得被喜欢和尊重。你为他人付出是真诚且值得尊敬的品质。 5. **寻求专业支持**：如果这些情绪持续影响你的生活，建议考虑咨询专业心理健康人士，他们可以帮助你深入探索这些感受，并制定个性化的应对策略。 请相信，你的善良和努力是宝贵的。每个人都有独特的价值，你值得被理解和接纳。愿你在这个过程中找到更多的自我认同与内心平静。如果你需要，我也随时在这里陪伴你，一起走过这段旅程。