你好，感谢你愿意分享你的感受。从你的话中，我感受到你在16岁之后，可能经历了一些让你觉得孤单或缺乏情感支持的时刻。这种变化或许带来了某种空虚或失落感，让你觉得难以找到可以依靠的人或者表达自己内心的情绪。 我想告诉你，这种感觉是很正常的，尤其是在成长的过程中，我们会经历很多变化和挑战。也许你在寻找一种稳定的情感连接，或者希望能更深入地理解自己内心的需要。你是否觉得这些感受影响了你的日常生活，或者让你觉得有些孤单？你有没有尝试过一些方式来缓解这些情绪，比如谈谈朋友、写日记，或者做一些让你放松的事情？ 我鼓励你继续探索自己的内心，也可以考虑找一个信任的人倾诉，或者寻求专业帮助，让自己不再孤单。成长的路上，你并不孤单，你的感受是被理解和尊重的。 请问，你觉得这些情绪背后有什么特别的原因吗？或者，有没有什么事情让你特别渴望被理解和关心？

你好，感谢你的分享。听起来，你提到“16岁以后就很少了”，可能是在表达某种情感上的变化，比如说孤独、焦虑或是对某些事情的失落感。这种感觉在青少年到成人的过渡期是非常常见的，但如果它影响到你的日常生活和情绪状态，我们可以一起探讨一些有效的方法来帮助你改善。 首先，认知行为疗法（CBT）是非常实用的一种策略。它帮助我们识别和挑战那些负面或扭曲的思维模式，从而减轻焦虑和抑郁的情绪。例如，你可以试着记录下自己每天的情绪变化，分析哪些想法会引发负面情绪，然后用更积极、理性的想法替代。 其次，冥想和正念练习也是非常有效的工具。每天花几分钟时间专注于呼吸，观察自己的思想和感受，而不去评判它们。这可以帮助你培养一种接纳和放松的心态，减少内心的冲突和压力。 此外，建立良好的社交支持系统也很重要。即使是简单的与朋友或家人交流，也能带来温暖和安全感。如果觉得孤单，可以尝试参加兴趣小组或社区活动，拓展社交圈。 最后，要记住，情绪的波动是正常的，每个人都会经历不同阶段。关键在于找到适合自己的应对策略，并且在需要时寻求专业帮助。作为心理健康顾问，我可以为你提供个性化的指导和支持，帮助你逐步走出困境，找到属于自己的平衡与幸福。 如果你愿意，可以告诉我更多你的具体感受或困扰，我会为你量身定制一套适合你的缓解方案。期待能帮到你！

你好，谢谢你愿意分享这个信息。听起来，你提到16岁以后就很少了，这让我想了解更多你的感受和经历。能不能请你多说一些，关于这个“很少了”指的是什么？是指情绪上的变化、社交上的减少，还是其他方面呢？在这个时期，你有没有遇到什么特别的事情或者感受到什么样的变化？我很想理解你的感受，帮助你找到更清楚的方向。