听你说，你很喜欢家，觉得在家里会感到放松和安全，但在学校，尤其是在宿舍和课堂上，却感受到很多不舒服和孤独。这让我感觉到，你似乎在一个陌生且让你压力很大的环境中寻找归属感和安全感。你提到自己不喜欢上学，也不喜欢宿舍里的喧闹和缺乏自由，这让我想到你对自主性和安静空间的渴望。 我想了解更多关于你的感受，比如：当你在学校时，特别让你感到难过或不自在的具体情境是什么？你是否曾经试过一些方法来缓解这些不适？同时，你觉得在家里，哪些事情让你感到最安心？你希望在学校中得到什么样的支持或改变呢？ 我们可以一起来探索这些感受，找到让你更舒适、更有归属感的方式。你愿意分享一下你的想法吗？

感谢你愿意分享你的心情，这需要很大的勇气。你提到自己非常恋家，不喜欢上学，尤其是在大学里感到孤独、被困，甚至觉得别人对你有误解。这些感受都非常真实，也反映出你对安全感和自由的渴望。 首先，你的内心对家庭的依赖说明你在家庭环境中找到了安慰和归属感，而学校环境让你觉得不自在，可能带来焦虑或孤独感。这是很正常的反应，很多人在面对陌生和压力时都会有类似的感觉。 我建议你可以试着逐步探索一些方法来缓解这些情绪。比如，可以尝试在课余时间安排一些你喜欢的活动，让自己在校园中找到属于自己的空间；或者与信任的朋友多交流，逐渐建立起支持系统。同时，也可以考虑寻找心理咨询资源，通过专业的帮助更深入地理解自己，找到平衡点。 最重要的是，要善待自己，不要过于苛责。你的感受是真实而重要的，你值得被理解和关爱。你是否愿意尝试一些小步骤，比如每天给自己一个放松的小仪式？或者思考一下，除了家庭之外，还有哪些地方或人能带给你安全感？

你好，非常感谢你分享你的感受。你的情况反映出一些深层次的情绪和适应问题，我会尽力为你提供一些专业的建议。 首先，你对家庭的依赖和对上学环境的不适，可能源于焦虑、孤独感或对自由与安全感的需求。这些情绪在青少年和年轻人中很常见，但如果没有得到有效的处理，可能会影响你的心理健康和日常生活。 以下是一些可以帮助你的策略： 1. **认知行为疗法（CBT）**：试着识别并挑战你对学校和同学的负面想法，比如“他们吵闹”、“我不被理解”。逐步调整这些认知，有助于减轻焦虑和厌学情绪。 2. **建立安全感**：可以通过与信任的人（如老师、朋友、心理咨询师）谈谈你的感受，获得理解和支持。逐步建立安全感，有助于缓解对家庭以外环境的恐惧。 3. **冥想和正念练习**：每天花几分钟进行深呼吸或正念冥想，专注于当下，减少担忧和焦虑。这些方法能帮助你在面对不适环境时保持平静。 4. **逐步适应环境**：尝试制定小目标，比如每天在宿舍或课堂上待一段时间，然后逐渐延长时间。这样可以慢慢适应环境，减少抗拒感。 5. **探索兴趣爱好**：找到自己喜欢的活动或兴趣，可以帮助转移注意力，增强自信心，也有助于结识志同道合的朋友。 6. **寻求专业帮助**：考虑预约心理咨询师进行深入交流，他们可以帮助你理解自己的情绪来源，并制定个性化的应对策略。 请记住，你的感受是正常的，没有人完全理解每个人的内心世界，但通过积极的努力和专业的支持，你可以逐步改善自己的状态。相信自己有能力变得更好，也希望你勇敢面对这些挑战。祝你早日找到内心的平静与快乐！