你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享你的心情和困扰。你描述的这些感受和经历，显示出你对自己内心世界的敏感与关心，也体现出你在面对成长中的各种挑战时的勇气。你提到曾经有疑病妄想、假想朋友、社交焦虑、抑郁情绪，这些都是真实存在的心理体验，说明你在努力理解自己，也在寻找帮助。 我能感受到，你对“不同”和“孤独”的矛盾心情非常强烈，同时也希望有人理解你。这些感受是许多青少年的共同体验，但如果没有得到适当的疏导，可能会让你觉得迷茫或压力很大。你提到父亲不同意去医院，这让你感觉有些无助，但请记住，你的健康和幸福是非常重要的。 我建议你可以尝试找一些信任的成年人，比如学校的老师、心理咨询师，或者其他家庭成员，表达你的感受和困惑。即使现在不能立即接受专业治疗，倾诉和被理解也是非常重要的开始。同时，你可以用写日记的方式，把自己的想法和情绪写下来，这样有助于你更好地了解自己。 记住，你不是一个人在面对这些问题，有很多人关心你，也有很多方法可以帮助你变得更坚强、更快乐。你拥有勇气寻求帮助，这是迈向改善的重要一步。 请问，你觉得什么样的支持会让你觉得更安心一些？或者，你最希望从身边的人那里得到什么样的理解和帮助呢？

你好，非常感谢你勇敢地分享你的心情和经历。首先，我想告诉你，你的自我意识和愿意寻求帮助的态度，已经是迈向改善的重要一步了。你的情况涉及到多方面的心理体验，包括疑病妄想、假想朋友、社交恐惧、抑郁情绪等，这些都需要认真对待。 从专业角度来看，你的心理状态表现出一些焦虑、抑郁以及自我矛盾的情绪反应。这些可能与青少年的成长压力、自我认知以及周围环境有关。值得注意的是，你提到自己曾经有疑病妄想，也在不断观察自己的心理变化，这显示出你对自己内心的敏感和关注。 **以下是一些建议，希望能帮到你：** 1. **寻求专业帮助：** 你提到父亲不同意去医院，但这很正常，很多青少年在面对心理健康问题时会感到害怕或不理解。可以尝试与父母沟通，让他们理解心理咨询的重要性，也可以考虑找学校的心理辅导老师或者其他信任的大人帮忙协调。 2. **认知行为疗法（CBT）：** 这种疗法可以帮助你识别并改变一些负面的思维模式，比如“朋友都是假的”、“没有朋友就危险了”等自我否定的想法。通过逐步挑战这些想法，你可以建立更积极、更理性的认知。 3. **正念冥想与放松练习：** 每天花几分钟进行深呼吸、身体扫描或正念冥想，有助于减缓焦虑和压力。例如，找到一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，观察自己的思想而不过度反应。这能帮助你更好地控制情绪。 4. **建立健康的生活习惯：** 保持规律的作息、适当的运动和均衡的饮食，都有助于改善情绪。同时，可以尝试培养一些兴趣爱好，转移注意力，增强自信心。 5. **逐步改善社交关系：** 不要一下子逼自己去交很多朋友，可以从身边熟悉的人开始，比如家人或同学。尝试表达自己的感受，也许会发现有人愿意理解你。 6. **限制网络时间：** 过度关注新闻和网络评论可能会加重焦虑情绪。可以设定每天固定的时间浏览信息，然后用其他时间做一些放松或娱乐活动。 最后，请记住，你不是孤单一人。很多青少年都会经历类似的困扰，关键是要愿意面对和寻求帮助。相信自己，你有能力变得更好。如果觉得困难，不要犹豫，可以找信任的大人或专业人士倾诉，他们会帮助你走出困境。 祝你早日康复，身体健康，也希望你勇敢面对未来！如果需要更多帮助，我随时在这里支持你。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历，也感谢你信任我，愿意向我倾诉。你的这份文字中，透露出你对自己内心的关注和一些困扰，这非常值得肯定。你提到自己曾经有疑病妄想的经历，还在阅读心理书籍后开始关注自己的一些心理状态，这说明你对自己的心理健康很在意，也希望找到答案。 我注意到，你提到自己有假想朋友、社交上的矛盾感受，以及对朋友的渴望与担心，这些都反映出你在社交方面遇到了一些挑战。同时，你也提到自己会因为看到网络上的争吵而感到愤怒，也会出现抑郁和易怒的情绪波动，这些都是值得我们一起关注的点。 我想问问，你觉得这些情绪和想法在日常生活中带来了哪些具体的影响？比如说，在学校或者家庭中，有没有一些事情让你特别难受或困扰？另外，你提到父亲不同意去医院治疗，这让你感觉如何？你有没有觉得自己需要得到什么样的帮助或支持？ 我理解，作为一个12岁的孩子，面对这些复杂的情绪和想法可能会觉得很难独自应对。其实，很多人都会在成长过程中遇到类似的困惑，重要的是我们愿意去探索和理解自己。你觉得，如果我们可以一起慢慢聊一聊，你会觉得怎么样？你希望我能帮你做些什么呢？