尚妍
职场心理和恋爱婚姻导师
2025-08-02
你好,非常感谢你愿意分享你的心情和困惑。面对这样的情况,你的内心充满了矛盾和迷茫,这是非常正常的反应。首先,你对未来的渴望和对现状的不满,说明你内心有很强的自我认知和希望改善的意愿,这本身就是一种积极的力量。
从认知行为疗法的角度来看,你的抗拒情绪可能源于对卫校的负面看法以及对未来的不确定感。建议你可以尝试以下几种方法来缓解焦虑,理清思路:
1. **正念冥想**:每天花几分钟专注于呼吸,观察自己的思想和情绪,不去评判,只是接受它们的存在。这可以帮助你减轻内心的压力,让自己变得更加平静和清晰。
2. **列出利弊清单**:写下继续在卫校学习和回到高中可能带来的好处与困难。这样可以帮助你更理性地分析现状,为下一步行动提供参考。
3. **设定短期目标**:比如每天坚持做一些自己喜欢或感兴趣的事情,逐步增强信心。同时,可以考虑咨询老师或心理咨询师,了解是否有转学或复读的可能性。
4. **培养自我接纳**:接受自己目前的感受,不要过于责备自己。每个人都有迷茫和困惑的时候,这也是成长的一部分。
5. **寻求支持**:尽管父母工作忙碌,但可以试着与他们沟通你的想法,也可以寻找学校的老师、朋友或专业心理咨询师的帮助,他们能为你提供更多的支持和指导。
记住,人生道路并非一成不变,你有权利为自己的未来做出选择。通过调节情绪、理性分析和积极行动,你会逐渐找到属于自己的方向。如果你愿意,我也可以帮你制定具体的行动计划,让你一步步走出迷茫,迎接更美好的未来。