你好，感谢你愿意在这里敞开心扉。你提到“永远不见她”，同时又觉得自己像“渣男”、“不负责任的畜牲”，这显示出你内心有很深的矛盾和自责。或许，你内心在挣扎，不知道该如何面对自己的情感和责任，害怕伤害对方，也担心自己无法承担起应有的责任。 你的话让我感受到你对这段关系的重视，也看得出你对自己行为的担忧。这种冲突的感觉很痛苦，但它也是你自我反思和成长的开始。或许，你可以试着静下心来，问问自己：这段关系中，你最在乎的是什么？你希望未来的自己成为怎样的人？面对这些问题，找到内心真正的想法，也许能帮你做出更符合自己价值观的决定。 如果觉得难以单独面对这些情绪，建议跟值得信赖的朋友、家人或者专业心理咨询师聊聊，他们能帮助你理清思绪，找到平衡。 请问，你觉得自己最希望从这段关系中获得什么？或者，你最害怕失去的是什么？

你好，听到你说“永远不见你”，我能感受到你内心的复杂情绪，也许有一些痛苦、愧疚或者矛盾在里面。你提到自己可能是“渣男”或“不负责任的畜牲”，这让我觉得你对自己的评价很严苛，也许你在面对某种失落或责任时感到非常自责。 我想了解一下，你说的“姐”是指什么样的关系？你们之间发生了什么事情，让你觉得必须要离开或者不再见面？在这个过程中，你有什么样的感受和想法呢？你的这些情绪对你来说意味着什么？ 我在这里，愿意倾听你的心声，也希望帮助你更好地理解自己内心的真实感受。你觉得自己现在最需要什么样的支持或者理解呢？

你好，首先感谢你愿意分享你的心情。这段话中透露出强烈的自责和矛盾情绪，说明你内心深处对自己行为有一定的反思，但又被负面情绪所困扰。面对这样的情绪，建议你采取一些具体的方法来缓解压力，理清思路。 首先，**认知行为疗法（CBT）**可以帮助你识别和调整那些带来负面情绪的自动思维。比如，你可以试着问自己：“我为什么会觉得自己是‘渣男’？我是否真的没有责任感？”通过理性分析，逐步减少自责。 其次，**正念冥想**是一种非常有效的放松技巧。每天花几分钟专注于呼吸或身体感受，将注意力集中在当下，可以减轻焦虑和自责。例如，闭上眼睛，深呼吸，感受空气进入和离开你的身体，让自己的心情逐渐平静下来。 另外，要记住，每个人都会犯错，重要的是从中学习并努力改善自己。不要让负面情绪占据全部空间。可以尝试写日记，把内心的矛盾和痛苦倾诉出来，也能帮助你更清楚地认识自己的真实想法。 最后，如果你觉得这些情绪难以自行调节，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理健康工作者可以为你提供个性化的支持和指导，让你学会更健康地应对情绪。 相信自己，你有能力走出这段阴影，变得更坚强、更有责任感。祝你早日找到内心的平静！