尚妍
职场心理和恋爱婚姻导师
2025-08-02
你好,非常感谢你信任我,愿意分享你的困扰。面对感情和治疗的双重挑战,确实会让人感到压力很大。首先,你的问题涉及两方面:感情关系的未来以及在药物治疗中的配合。
关于是否继续这段关系,关键是要了解自己内心的真实感受。可以问自己一些问题:我是否还爱他?我们的关系是否带给我快乐和成长?还是更多的痛苦和压力?如果觉得这段关系让你持续感到焦虑、疲惫或不安,也许需要重新评估。
在处理感情问题时,认知行为疗法(CBT)可以帮助你识别和调整那些可能导致负面情绪的思维模式。同时,保持沟通的开放与诚实也非常重要,可以考虑和男朋友一起探讨彼此的需求和期望。
关于药物治疗,这是一个积极的步骤,说明你已经在专业帮助下努力改善自己的状况。建议你继续遵循医生的建议,不自行停药或改变剂量,同时可以结合心理咨询,比如认知行为疗法或正念冥想,以增强应对压力和焦虑的能力。
此外,日常生活中可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸、渐进性肌肉放松或正念冥想。这些方法能帮助你减轻焦虑,提高情绪调节能力。
总结一下:
1. 认真审视自己的感受,决定是否继续这段关系,要以自我感受为核心。
2. 在专业心理咨询中探索自己的内心需求与情绪反应。
3. 坚持药物治疗,并结合心理治疗或放松练习。
4. 学习正念冥想和深呼吸等技巧,以提升自我调节能力。
如果你需要更具体的指导或陪伴,我随时愿意帮助你。记住,你值得拥有一份健康、幸福的生活。