你提到你的男朋友曾经是个挺渣的人，虽然他在你们交往之后有了很多改变，但你的内心依然充满不安和疑虑。这种感觉让我觉得你非常在意自己受到的伤害，也希望找到一种安全感和信任。你提到他在朋友圈评论找女朋友、喝醉后莫名其妙的行为，以及对待不同女生的态度，让你觉得很恶心和不舒服。这些细节都反映出你对他的行为是否真心、是否值得信赖有很大的疑问。 我想了解一下，你觉得在这段关系中，最让你感到不安的是什么？是他过去的行为，还是他现在的一些表现？或者，是你内心对未来的不确定感？你提到他虽然改变了很多，但你的信任还没有建立起来，这样的矛盾让你很烦恼。 也许我们可以一起探讨，你希望这段关系带给你什么样的感觉？你觉得自己需要什么样的支持，才能在这段关系中找到更多的安心和自信？我愿意陪伴你，一起理解你的感受，找到适合你的方式。

你好，感谢你愿意分享这些心里真实的感受。你提到自己在这段关系中感到不安、不信任，尤其是在过去他的一些行为让你觉得受到伤害和困惑。你内心的矛盾、对他的改变的期待与怀疑交织，让你感到烦躁和迷茫，这是非常自然的反应。 你提到他曾经的渣男行为，以及在追求过程中表现出的不成熟和不尊重，让你难以完全信任他。这种经历会深深影响你的安全感和自尊心，也让你在面对他的变化时感到犹豫。你希望他是真心的，但又担心被再次伤害，这种矛盾心理是很正常的。 或许，你可以试着问自己几个问题：在这段关系中，你最需要的是哪一种感觉？信任、尊重、安全还是被理解？同时，也可以考虑：他是否真的意识到你的感受，并愿意为你的安心做出努力？建立健康的关系，除了彼此的改变，更需要双方共同的努力和理解。 我鼓励你给自己一些空间去理清自己的需求和底线，不要急于做决定，而是慢慢观察他是否真正尊重你的感受和界限。你值得拥有一份让你安心、被尊重的爱情。 你觉得，除了信任之外，你还最在意关系中的哪些方面？未来，你希望自己在这段关系中获得什么样的安全感？

你好，感谢你愿意分享你的心情和经历。你的情况涉及到信任危机、情感不安以及对伴侣行为的困惑，这些都是非常常见但同时也很复杂的情感问题。作为一名心理健康顾问，我建议你可以从以下几个方面入手，以帮助你更好地管理自己的情绪和改善关系。 1. **认清自己的底线和需求** 首先，明确自己在这段关系中最看重什么，比如信任、安全感、尊重等。只有知道自己不能接受的底线，才能更清楚地判断是否值得继续投入。 2. **建立自我价值感** 很多时候，我们会因为对方的行为而产生自我怀疑或低价值感。可以尝试通过正念冥想练习，关注当下的感受，增强自我接纳。例如，每天花几分钟静坐，观察自己的呼吸，接受自己的情绪，而不是逃避或压抑。 3. **理性分析关系中的问题** 用认知行为疗法的方法，列出你对这段关系的不满点和担忧点，然后逐一分析其合理性。比如，他在朋友圈的行为让你不安，是不是代表他还没有完全尊重你的感受？还是你对过去的经历过于敏感？这样可以帮助你理清思路，减少情绪化。 4. **沟通与设立界限** 如果你决定继续这段关系，可以坦诚表达你的感受和需求。告诉他，你需要的是一种信任和尊重，而不是模糊或含糊其辞的解释。同时，设立一些基本的界限，比如对朋友圈互动的透明度。 5. **缓解焦虑与压力的方法** 面对不确定性，不妨尝试深呼吸、渐进式肌肉放松或正念冥想。这些技巧能帮助你缓解焦虑，让你在做决定时更加冷静理智。 6. **考虑专业帮助** 如果你发现自己难以独自应对这些复杂的情绪，可以考虑寻求专业心理咨询。专业人士可以帮助你深入理解自己的情感反应，提供个性化的应对策略。 最后，请记住，无论结果如何，你都值得拥有一份稳定、尊重和信任的关系。不要急于做出决定，给自己一些时间去理清思绪，也相信自己的直觉和需求是最重要的。 如果你愿意，我可以为你制定一个具体的行动计划，帮助你逐步走出困境，提升自我幸福感。祝你早日找到内心的平衡！