你好，感谢你愿意分享你的心情。听起来，你在面对父母的期待和自己的想法之间感到一些压力，同时也希望能坚持自己的节奏和选择。这种矛盾的感觉很常见，尤其是在家庭和个人价值观发生冲突时，会让人感到困惑、焦虑甚至无助。 你提到“还没有计划好”，说明你对未来有自己的考虑，也许是关于事业、生活方式、感情状态等方面的规划。而父母的期望可能让你觉得被催促或压力很大，这种情况会让人觉得自己需要在尊重他们的同时，也要忠于自己。 建议你可以试着跟父母坦诚沟通，表达你的想法和感受，让他们知道你有自己的节奏和理由。同时，也可以寻求理解，告诉他们你的担忧或考虑，让他们看到你的立场。保持耐心和温和，不仅有助于缓解冲突，也能增进彼此的理解。 在这个过程中，照顾好自己的情绪也很重要。找到一些放松的方法，比如写日记、运动或与朋友交流，帮助自己理清思路，增强内心的稳定感。 请问，你觉得自己最关心的是哪方面的压力？或者有什么具体的担忧，希望我帮你一起理清？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。面对父母的期待与自己的想法之间的矛盾，确实会带来很大的压力和情绪困扰。以下是我为你提供的一些建议，希望能帮助你更好地管理情绪，找到平衡点。 首先，**认知重构**非常重要。试着理清自己的真实想法和感受，明确自己为什么还没有准备好结婚，比如是否在追求个人事业、生活目标或对婚姻的担忧。这有助于你更清楚地表达自己的立场，也便于与父母沟通。 其次，**沟通技巧**也很关键。在与父母交流时，可以采用“我”语句表达自己的感受，例如：“我目前还没有做好结婚的准备，我希望你们理解我的想法。”这样可以减少冲突，增加理解。 另外，**情绪调节**方面，可以尝试一些正念冥想或深呼吸练习。当感到压力大或焦虑时，深呼吸（如4-7-8呼吸法）可以帮助平静情绪。每天花几分钟专注于当下，观察自己的思绪和感受，不加评判，这有助于减轻焦虑。 此外，如果觉得自己在应对这些压力时困难较大，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。通过认知行为疗法（CBT），可以学习到更多应对压力和冲突的方法，提高自我调节能力。 最后，要记住：你的生活由你自己掌控，尊重自己的节奏和决定，是维护心理健康的重要部分。相信随着时间推移和有效的沟通，你会找到属于自己的平衡点。 如果需要更具体的指导或支持，我随时愿意帮你一起探索解决方案。祝你早日找到内心的平静与幸福！

听起来，你对父母的期待感到一些压力，但你也有自己的想法和节奏。你提到“还没有计划好”，这说明你可能在考虑自己真正想要的生活方式，而不是被外界的期望所左右。你能详细说说你的想法吗？比如，你对于结婚和生子有什么具体的看法？你觉得目前最重要的事情是什么？我很想了解你的内心感受，帮助你更清楚地表达自己的需求和想法。