听起来，你对她的态度变化感到很困惑，也许还带着一些伤心或者失落。你提到她有时候忽冷忽热，有时候又会主动找你，这样的反复让你觉得难以捉摸。你能不能多告诉我，你在这些互动中最在意的是什么？比如，是她的关心，还是她的不确定让你感到不安？或者，你觉得自己在这些情绪变化中最大的感受是什么？我想更了解你的感受，才能更好地帮助你找到一种理解和应对的方法。

你好，感谢你愿意分享你的心情。从你的描述来看，你正经历一种情感上的起伏——被喜欢到被嫌弃的变化，让你感到困惑和不安。特别是对方态度忽冷忽热，既会主动找你，又会表现出冷漠，这种反复无常的行为可能让你感到心疲惫和迷茫。 你的内心可能在渴望稳定的情感连接，但同时又在面对对方情绪变化时感受到不确定和受伤。这种矛盾的感觉很正常，也说明你对这段关系有着深厚的在意。 我建议你可以试着与对方坦诚沟通，表达你的感受和担忧，了解她的真实想法。也要给自己一些空间，关注自己的情绪变化，不要过度自责或猜测。关系中的不稳定可能源于双方的沟通方式或情感需求，找到平衡点需要耐心和理解。 请问，你在这段关系中最希望得到什么样的回应或者改变？有什么事情是让你觉得特别难以接受或者困扰的？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。这种从被喜欢到被嫌弃的变化，确实会让人感到困惑和痛苦。你的描述中提到她态度忽冷忽热，甚至出现了吵架后又主动联系的情况，这可能反映出一些内在的情绪波动或关系中的不确定性。 首先，建议你可以尝试运用**认知行为疗法（CBT）**中的一些技巧，帮助自己理清情绪和思维。例如，可以写下自己在不同状态下的想法和感受，从而更客观地分析这段关系中可能存在的模式和问题。 其次，**练习正念冥想**也是非常有效的方法。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的情绪起伏，不加评判地接受它们。这有助于减少焦虑和情绪波动，让你在面对关系中的不确定性时更加平静。 另外，建立**健康的沟通方式**也很重要。当对方态度忽冷忽热时，可以试着表达你的感受，而不是猜测或假设对方的意图。例如，“我有时候会觉得你对我有点冷淡，我希望我们能更开诚布公地交流。”这样可以减少误解，也促进双方理解。 最后，要记住：无论关系如何变化，你都值得被尊重和关爱。保持自我价值感，不要过度依赖他人的态度来定义自己。必要时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更多个性化的指导和支持。 如果你愿意，我还可以帮你制定一些具体的应对策略，让你在面对关系中的起伏时更加从容。希望我的建议能为你带来一些帮助！