你好，感谢你愿意分享你的感受。你提到自己感觉像有“双重人格”，还能听到另一个“自己”的声音，但没有回应。这种体验一定让你感到困惑和不安，对吧？你的描述显示，你可能正经历一些内心的冲突或分裂感，这在心理上会带来很大的压力。 首先，要理解的是，这种“听到别人说话”的感觉，有时候可能与内心的不同部分在对话，反映出潜在的情绪、需求或未被满足的渴望。它也可能是应对压力或创伤的一种方式。重要的是，不要试图自己孤军奋战，而是寻求专业的帮助。 我建议你可以考虑找一位经验丰富的心理咨询师进行深入的交流，他们可以帮助你探索这些体验背后的原因，找到更健康的表达和调适方式。同时，保持日常的自我关爱，比如规律作息、保持身体活动、写日记，都能帮助稳定情绪。 请问，这些“声音”出现时，你会有些什么样的感受？这对你的日常生活造成了哪些影响？我希望能更好地理解你的情况，从而提供更贴心的建议。

听到你提到自己感觉有双重人格，并且能听到另一个“我”的声音，这一定让你感到困惑和不安。你提到那个“另一种我”会说话，但你没有回应，这让我想了解更多你的感受。比如，你觉得这个“另一个我”对你意味着什么？你有没有尝试去理解它的存在或者它带给你的情绪反应？同时，这种体验在你的日常生活中造成了哪些影响呢？我很关心你的感受，也希望能帮你更好地理解自己内心的这些部分。你愿意跟我分享更多关于这些经历的细节吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你描述的“感觉自己有双重人格”以及听到另一个“自己”说话，这可能涉及到一些比较复杂的心理体验，建议你不要忽视这些感受。 首先，这种体验可能与内心的冲突、压力或情绪调节困难有关。它们也可能是潜在心理健康问题的表现，比如解离体验或其他精神状态。为了更好地理解和应对，我建议你采取以下几个步骤： 1. **寻求专业帮助**：这是最重要的一步。建议你尽快联系专业的心理健康工作者，比如心理咨询师或精神科医生，他们可以进行详细评估，帮助你了解这些体验的原因，并制定个性化的治疗方案。 2. **认知行为疗法（CBT）**：这种方法可以帮助你识别和改变负面的思维模式，减少内心冲突。通过与治疗师合作，你可以学习如何更好地理解自己的不同部分，并学会与他们和平共处。 3. **正念冥想**：练习正念可以增强你的自我意识，让你学会观察自己的思想和感受，而不被它们所左右。例如，每天花几分钟专注于呼吸或身体感觉，帮助你保持当下的平静。 4. **情绪管理技巧**：当感觉到内心冲突时，尝试深呼吸、渐进式肌肉放松或写日记，将情绪表达出来。这些都能帮助缓解焦虑和压力。 5. **建立支持系统**：与信任的朋友或家人交流你的感受，不要孤单面对。良好的社交支持可以提供安全感和理解。 请记住，你的感受是值得关注的，积极寻求帮助是迈向康复的重要一步。我在这里随时为你提供支持，也希望你能早日找到适合自己的应对方式，改善整体的心理健康。