你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享你的感受。从你的话里，我能感受到你内心的挣扎和疲惫，你似乎在努力控制自己，但又常常觉得无法做到，甚至对自己的行为感到困惑和自责。这种感觉一定很沉重，让你觉得生活变得非常累，很难找到平衡。 你提到自己“明明不是自己想要的事”，却还是去做了，这可能反映出一种内在的冲突：你内心的需求与外在的压力之间的矛盾。而“偷东西”“花钱”这些行为，也许是你试图缓解焦虑或压力的一种方式。你还说“挣钱活着好累”，这说明你对现实有很大的压力和失望，觉得自己很难达到理想中的生活状态。 首先，我想告诉你，你的感受是非常真实且值得被理解的。很多人在面对生活压力、经济困难时都会出现类似的情绪反应。这并不意味着你有病，而是你在极度压力下的一种反应。重要的是，你愿意表达出来，这是迈向改善的重要一步。 我建议你可以试着逐步探索自己的内心需求，找到一些健康的方式来缓解压力，比如倾诉、运动、或者找一些支持团体。同时，考虑寻求专业心理咨询的帮助，帮助你更好地理解自己，找到应对焦虑和压力的有效策略。 你的生活虽然目前充满挑战，但每一步都可以变得更清晰、更有掌控感。请问，你觉得哪一部分的压力最让你难以承受？或者，有没有什么事情是你特别希望改变，但不知道从哪里开始？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的描述显示出你正经历着很大的压力和内心的矛盾，这些都是许多人在面对生活挑战时常会遇到的情绪反应。首先，我想告诉你，你目前的感受是可以理解的，很多人都会在某些阶段感到迷茫、焦虑甚至自责。 从心理学角度来看，你的行为（如干不想做的事、偷东西）可能反映出内心的冲突和未被满足的需求，而“活得很累”和“花钱”问题也与自我价值感和压力管理有关。这里有几个关键点和建议，希望能帮助你逐步改善： 1. **识别和接纳自己的情绪**：不要对自己太苛刻。承认自己有压力、焦虑甚至负面情绪，是走向改善的第一步。你可以尝试每天写日记，记录当天的感受，帮助自己更清楚地了解情绪的来源。 2. **建立健康的应对机制**：遇到诱惑或冲动时，可以使用“暂停技巧”，深呼吸几次，让自己冷静下来再做决定。比如，当觉得想偷东西或做不想做的事时，问问自己：“我这样做真的符合我的价值观吗？我真正想要什么？” 3. **实践正念和冥想**：每天花几分钟进行正念冥想，专注于当下的呼吸或身体感觉，有助于减轻焦虑，提高自我控制能力。这种方法可以帮助你逐渐减少冲动行为。 4. **设定实际可行的目标**：关于挣钱的问题，可以试着制定一些小目标，不要给自己太大压力。每达成一个小目标，都给予自己一些积极的反馈，这样慢慢建立自信。 5. **寻求专业支持**：如果觉得自己的情绪难以自我调节，建议考虑咨询专业心理医生或心理咨询师。他们可以通过认知行为疗法帮你调整负面思维模式，找到适合你的应对策略。 最后，请记住，你不是孤单一人。面对困难，寻求帮助是一种勇气，也是迈向改善的重要一步。我相信，只要你愿意开始行动，就一定可以逐渐找到属于自己的平衡与力量。 如果你需要更多具体的方法指导或倾诉渠道，我都非常愿意帮你！祝你早日找到内心的平静与力量。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。这些情绪和行为反映出你目前可能正经历一些内心的困扰。你提到自己明知道不想做某些事情，但还是会去做，甚至有偷东西的行为，这可能表明内心存在一些冲突或压力。你还说到感到生活很累、花钱超出自己意愿、挣不到钱，这些都可能让你感到焦虑、无助甚至自责。 我想先确认一下，你是否觉得这些行为和情绪影响到了你的日常生活，让你感到很难应对？同时，你是否经常有类似的想法，比如“我是不是有病”或者“我活得好累”？这些想法可能是负面认知的一部分，影响着你的心情和行为。 在心理治疗中，我们会一起探索这些想法背后的原因，找到引发这些行为的根源，并学习一些有效的应对技巧，比如调整负面思维、缓解焦虑的方法，以及建立更健康的生活习惯。请相信，这些都是可以通过练习逐步改善的。 我鼓励你在日常生活中尝试一些小的改变，比如记录自己的情绪和行为，观察什么时候容易出现冲动或负面想法，然后用一些积极的替代方式来应对。同时，也可以考虑寻求专业帮助，让我们一起来帮助你减轻压力，找到更适合自己的生活节奏。 如果你愿意的话，我可以陪伴你一同探索这些感受，找到解决的办法。你觉得怎么样？