你好，感谢你愿意分享你的感受。从你的话中，我能感受到一种深深的无力感和失望，也许你曾经对未来抱有希望，但现在却觉得一切都变了，令人疲惫不堪。这种感觉很正常，尤其是在我们觉得被理解和支持不足时，会让人觉得孤单和迷茫。 你提到“他不理解我”，这可能意味着在关系中缺乏那份共鸣或沟通，让你感到被忽视或孤立。累了、想放弃，是一种自然的反应，说明你的内心需要被关怀和理解。或许，你现在最需要的是找到一个安全的空间，把这些情绪倾诉出来，或者尝试用一些温柔的方式照顾自己，比如给自己一些时间和空间，做一些让自己感到平静的事情。 如果愿意的话，可以试着思考：在这个阶段，什么样的支持或陪伴会让你感觉稍微轻松一些？你是否有一些值得珍惜或让你感到安慰的事情或人？ 我很希望帮助你找到一点点力量去面对当前的困境。请问，未来还有哪些小目标或者希望，是你可以慢慢去追寻的呢？

听起来，你现在感受到一种被理解的缺失，内心有些疲惫，甚至觉得一切都在变化，让你感到迷茫或者无助。能不能请你多告诉我，这种感觉什么时候开始的？在你觉得“他不理解你”之前，有没有发生什么事情让你觉得被忽视或误解呢？另外，你提到曾经对未来充满希望，现在却觉得一切都变了，这中间有没有一些特别的事件或者感受，让你觉得失去了方向？我很想了解你的内心世界，帮助你更好地表达自己，也许我们可以一起探索这些变化背后的意义。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的话语中透露出一种深深的疲惫和失落，这在面对关系中的不理解时是非常常见的情绪反应。首先，你能够意识到自己曾经对未来充满希望，但现在却觉得一切都变了，这说明你在经历一段情感上的转变和调整。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，建议你尝试以下几个步骤来缓解你的情绪： 1. **识别和调整负面思维**：当我们觉得“他不理解我”或“我累了，不想再坚持”，这些都是消极的自动思维。试着用理性的角度去审视，比如“我可以表达我的需求”，“我有能力处理这些情绪”。 2. **实践正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的情绪而不加评判。这可以帮助你减轻焦虑，增强自我觉察，从而更好地应对压力。 3. **设定小目标，逐步前行**：面对感情的变化，可能会觉得迷茫或无助。建议你设定一些容易完成的小目标，比如每天进行一次深呼吸练习、写日记表达自己的感受，帮助自己逐渐走出阴影。 4. **沟通与表达**：如果条件允许，可以尝试与对方坦诚沟通你的感受，表达你的需要和期待。即使目前关系出现了挑战，也不要忘记关注自己的内心需求。 5. **寻求支持**：不要孤单面对困难。可以考虑找专业的心理咨询师进行深入的交流，他们能为你提供个性化的指导和支持。 最后，请相信，无论现在多么艰难，情绪都会随着时间慢慢平复。通过科学的方法和持续的努力，你一定可以找到属于自己的平衡与安宁。如果你需要，我也可以帮你制定更具体的应对策略。祝愿你早日找到内心的平静与力量！