你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困惑。面对即将到来的高考，感受到压力和焦虑是很正常的反应。你提到自己在生活中出现了一些行为偏差，比如打架、与老师发生冲突、早恋，这可能是情绪压力的表现，也可能影响到你的学习和未来发展。
首先，我建议你从以下几个方面入手，帮助自己调整状态：
1. **认知调整**：尝试用积极的角度看待当前的状况。每个人都会遇到困难和挑战，关键是如何应对它们。不要过度自责，而是接受自己的不足，逐步寻找改善的方法。
2. **情绪管理**：可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想。这些方法有助于缓解焦虑，提升专注力，让你在面对压力时更从容。
3. **建立规律的作息和学习计划**：制定一个合理的学习时间表，把每天的任务细化，逐步完成。规律的生活能增强你的安全感和掌控感，有助于减少焦虑。
4. **处理人际关系和冲突**：如果与老师或同学有矛盾，建议冷静下来，尝试沟通理解对方的立场。必要时，可以寻求家长或学校老师的帮助，共同解决问题。
5. **关注心理健康**：不要忽视自己的情绪变化。如果感到压力大、焦虑严重或有冲动行为，可以考虑咨询专业心理咨询师，他们能提供更具体的指导和支持。
6. **调整目标和期望**：不要把所有压力都压在自己身上。高考虽然重要，但也要关注自己的身心健康。适当放松，保持积极心态，相信自己可以逐步改善。
我建议你每天抽出几分钟时间进行冥想或正念练习，帮助你集中注意力、减轻焦虑。同时，也可以写日记，把自己的感受表达出来，这样能更好地理解自己内心的需求。
最后，请记住，你不是孤单一人在面对这些困难。有许多资源和人愿意帮助你，包括家人、朋友和专业人士。相信自己，从现在开始做一些小的改变，你一定可以迎来更好的自己。
如果你需要更具体的指导或陪伴，我随时在这里支持你。祝你顺利！
