听到你分享这些，我能感受到你内心的迷茫和挣扎。你提到自己感觉三观没了，一切变得无所谓，还在努力看开，但又因为某些关系而压抑自己的想法，甚至感到虚伪和习惯性地没有想法。这些都是非常深刻的情绪体验。 我想了解一下，你觉得这段时间的这些变化，是从什么时候开始的？是不是有什么特别的事件或感受触发了你的这种状态？另外，你提到“总结优点”和“回到以前的自己”，这让我很好奇，你心中理想的自己是什么样子？你希望恢复到过去的哪一方面，或者是想找到新的平衡点？ 有时候，当我们觉得三观变得模糊，或者对事情失去兴趣时，可能是内心在告诉我们一些未被察觉的需求或压力。你觉得在这个过程中，哪些情绪最为强烈？比如孤独、失望、恐惧或是无助？这些都可以帮助我们更好地理解你的内在状态。 你提到“不能沉睡到自己都无法察觉”，这让我觉得你很在意自我意识和掌控感。或许，我们可以一起来探索，什么样的状态会让你感受到更真实、更有力量的自己？你觉得现在最大的困扰是什么？有没有一些事情是你还没有完全表达出来的？ 我在这里倾听你的心声，也希望能帮你找到一些新的视角，让你逐渐走出迷茫，重新认识自己。

你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述来看，你正经历一种价值观的迷失、情感的波动以及自我认知的模糊，这些都是很多人在面对压力、失望或人际关系变动时常会遇到的心理状态。以下是我对你的情况的分析和一些建议，希望能帮助你逐步走出目前的困境。 一、关键点分析 1. **三观迷失与价值观的动摇**：你提到“感觉三观没了”，这可能意味着你对生活、对人、对事的基本看法变得模糊甚至扭曲。这种状态可能源于持续的失望或应对某些人事带来的伤害。 2. **情感冷漠与反复**：为了避免受伤，你曾采取冷漠的防御机制，但后来又打破了这种冷漠，说明内心仍有渴望连接与理解。 3. **自我认知的变化**：你提到“虚伪”、“想回到以前的自己”，这是对自我的一种反思，也可能是内心的不安和不满。 4. **习惯与认知模式**：在学校形成的一些习惯变得无想法，显示出一种精神上的麻木或疲惫。 二、建议策略 1. **接受与接纳自己的情绪**：首先，不要责怪自己当前的状态。情绪起伏是正常的，试着用“接纳”的态度面对这些感受，而不是抗拒或否定它们。可以每天花几分钟静坐，观察自己的思想和情绪，不做评判。 2. **建立正念练习**：通过冥想或呼吸练习，将注意力集中在当下。例如，每天早晨或晚上进行5-10分钟深呼吸练习，关注呼吸的节奏，让自己逐渐从杂乱的思绪中抽离出来。这有助于增强自我觉察能力。 3. **反思与价值重建**：尝试写日记，把你的想法、感受和困惑写下来。逐步梳理你对“什么是重要的”、“我真正关心的是什么”。这个过程可以帮助你重新定义自己的价值观，找到生活中的意义。 4. **改善人际关系中的界限**：关于朋友的问题，建议学会设立健康的界限，同时表达自己的真实想法。不要为了迎合他人而压抑自己，但也要学会以温和而坚定的方式表达需求。 5. **寻求专业帮助**：如果觉得自己难以自主调节情绪，可以考虑咨询专业心理咨询师。他们可以提供更系统、更个性化的支持，比如认知行为疗法（CBT），帮助你识别负面思维模式，并逐步调整。 三、总结 你的感受是复杂且正常的，很多人在成长过程中都会遇到类似的迷茫。关键在于接纳自己当前的状态，并通过小步骤逐步建立新的认知和情感连接。保持耐心，相信自己有能力走出阴影，重新找到生活的方向。 如果需要进一步指导或陪伴，我随时在这里支持你。祝愿你早日找到内心的平衡与宁静！

我听到你在表达一种对自己内心状态的困惑和迷失感，你感到三观变得模糊，面对一些人和事时感到无所谓，甚至试图通过冷漠来保护自己，但又在某些时刻打破了这种冷漠。你为了朋友压抑自己的想法，害怕再次受伤，但也意识到自己在这个过程中变得虚伪或迷失了自己。你提到自己在学校有一些习惯，但感觉缺乏想法，担心自己的价值观变得淡薄或沉睡了。 我能理解你现在的困扰，似乎你的内在需求是希望找到一种真实、稳定的自我感，同时希望能平衡自己与他人的关系，不再受到伤害，也不失去自己的价值和原则。你提到“虚伪”、“三观没了”，这些都反映出你对内心真诚和自我认知的渴望。 请问，当你觉得自己的三观变得模糊或淡薄时，你最希望自己能够拥有怎样的感觉或状态？或者，有没有什么事情让你觉得可以帮助你重新连接到自己的价值观和内心的声音？