你好，感谢你愿意敞开心扉分享你的感受。从你的话语中，我能感受到一种深深的迷失和无助，也许是对自己曾经的状态和价值观的怀念。三观的迷失可能让人觉得生活变得模糊，没有方向，甚至对未来失去希望。这是一种非常痛苦的体验，但请相信，这并不意味着你无法找到回归的路径。 首先，你提到“想回到曾经的自己”，这显示出你内心依然渴望找回那份熟悉和自我认同。这个愿望本身就是一种力量，是重新走向平衡和自我认知的起点。我们每个人的人生都会经历高低起伏，关键在于如何面对和调整。 我建议你可以尝试以下几个步骤： 1. **接纳当下的自己**：允许自己有这些迷茫和无所谓的感觉，不要责备自己。这是人之常情，也是成长的一部分。 2. **回忆过去的美好时光**：静下心来，回想那些让你感到满足、快乐或有意义的瞬间，帮助你重新连接内在的力量。 3. **设定小目标**：逐步建立一些简单而具体的目标，让生活重新有一些掌控感和方向感。 4. **寻求专业帮助**：如果觉得自己的情绪难以调节，考虑找心理咨询师进行深入的交流与辅导，他们可以帮助你理清思路，重塑价值观。 请记住，改变需要时间，但每一步都值得。你现在已经迈出了重要的一步——表达了自己的困惑，这是恢复的开始。 我想知道，你觉得哪些事情或者人曾经给你带来过正面的影响？你最希望从哪里开始寻找那份“曾经的自己”呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。你提到“我三观没了，一切都无所谓了”，这表明你目前正经历一种深刻的迷失感和空虚感。这种状态可能源自于生活中的压力、挫折，或者一些无法释怀的情绪，导致你觉得失去了方向和自我认知。 首先，要认识到这种感觉是正常的，很多人在面对重大变故或压力时都会经历类似的阶段。关键在于，你是否愿意采取一些积极的方法，逐步走出这种阴影。 以下是我为你提供的一些建议： 1. **接纳自己的情绪**：不要否认或压抑自己的感受。允许自己感受到悲伤、迷茫，这本身就是修复的第一步。可以尝试用写日记的方式，把内心的想法和情绪表达出来。 2. **建立稳定的日常习惯**：规律的作息、均衡的饮食、适度的运动，有助于调节身体和心理状态。即使是短暂的散步或深呼吸，也能带来明显的改善。 3. **练习正念冥想**：每天花几分钟时间专注于呼吸，观察自己的思绪，不加评判。这种方法有助于提升自我意识，让你更清楚地了解自己的内心，从而减轻焦虑和迷茫。 4. **重新寻找意义与目标**：尝试回忆曾经让你感到充实和满足的事情，无论是兴趣爱好、与朋友相处还是工作中的成就。逐步设定一些小目标，帮助自己找到前进的动力。 5. **寻求专业帮助**：如果你觉得自己难以独自应对，不妨考虑咨询心理健康专业人士。我们可以通过认知行为疗法（CBT）帮助你调整负面思维模式，重建积极的自我认知。 最后，请相信，尽管现在看似一切都无所谓，但你的内心仍然有希望和力量去改变自己。每个人都有重新找回自我的可能性，只要你愿意迈出第一步，我会在这里陪伴你，一起探索更好的自己。 如果你需要更具体的指导或支持，随时可以联系我，我会尽心为你提供个性化的建议。祝你早日找到属于自己的平衡与幸福！

你好，听到你说“我想回到曾经的自己”，我能感受到你内心的困惑和渴望。或许，你觉得现在的状态让你失去了方向和自我，这种感觉一定很难受。请问，能和我分享一下，是什么事情让你觉得“三观没了”？或者，哪些瞬间让你觉得一切都无所谓了呢？我们可以一起探讨，找回那份曾经的自己，或者找到新的平衡点。你愿意告诉我更多吗？