你好，听到你说孩子上了大学，回家时感觉不一样，这让我觉得你在关注孩子成长带来的变化。你的感受很真实，孩子长大了，意味着他们开始追求更多的独立性，也可能让父母感到一些陌生或不适应。 我想了解一下，你具体感觉到哪些不同的地方？是他（她）在沟通上变得更少了，还是行为方式上有了变化？或者是你自己在面对这些变化时，有没有一些特别的情绪反应，比如担心、不安或者失落？ 同时，你提到“还不习惯”，这让我想到也许你在努力调整自己的角色和期待。你觉得自己在这个过程中遇到了什么样的挑战呢？是希望孩子能像以前一样亲近，还是对未来的关系有一些担忧？ 我很愿意听听你的想法，也希望能帮你一起理清这些情绪和感受。毕竟，成长不仅仅是孩子的事情，也是我们作为父母不断学习和适应的过程。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的话里流露出一种既期待又有些困惑的心情，孩子长大了，这意味着他们在逐渐走向独立，但同时也会带来一些适应上的变化。你提到“感觉和之前不一样”，这可能是因为孩子开始有了自己的思想和节奏，家庭的关系也在发生微妙的变化。 这是一个非常自然的过程，也是成长的一部分。作为父母，调整自己的心态，接受孩子逐渐自主的事实，是帮助双方都能更好适应的重要一步。你可以试着与孩子多沟通，表达你的关心和理解，同时也给予他们空间，让他们体验自己的人生。 或许，你可以试着从自己的角度出发，思考：在这个转变期里，你最希望保持什么样的亲密感？有哪些方式可以让你们在新的关系中找到平衡？ 请问，你觉得在这个过程中，最大的困难在哪里？有没有什么特别想要改善或者期待的改变？

你好，非常感谢你的信任，愿意分享你的感受。孩子进入大学，确实是一个重要的成长阶段，这不仅意味着他们在学业和生活上变得更加独立，也会带来家庭关系的变化。这种“感觉不一样”，其实是非常正常的心理反应。 首先，你的这种感受可能源于几方面：一是孩子逐渐走向自主，你可能会觉得角色有所转变；二是家庭互动方式发生变化，导致情感上的不适应；三是对孩子未来的担忧或期待，也会引发一些焦虑。 **建议如下：** 1. **理解和接纳变化**：这是孩子成长的自然过程，也是每个家庭都会经历的。试着用开放和包容的心态来看待这一变化，把它当作家庭关系的一个新阶段，而不是失去什么。 2. **沟通与倾听**：多与孩子交流，了解他们的想法和感受，同时表达你的关心和支持。采用“我”陈述，比如“我觉得你长大了，我很为你骄傲，也有点舍不得”，可以减少误解。 3. **调整期待**：放宽对孩子的期望，不要过于控制，让彼此都能在新的关系中找到平衡。这也是一种自我调节的方法，减轻焦虑。 4. **关注自己的情绪**：可以尝试一些正念冥想或呼吸练习，比如深呼吸、渐进式肌肉放松等，帮助自己缓解紧张和焦虑。每天抽出几分钟专注于当下，有助于提升情绪稳定性。 5. **建立支持系统**：多与朋友或家人交流你的感受，不要让压力积累。必要时，可以考虑咨询专业心理咨询师，他们可以帮助你探索更深层次的情感变化，并提供个性化的应对策略。 记住，孩子长大是家庭成员共同成长的过程，你的关心和理解会成为他们坚定的后盾。同时也要善待自己，给自己一些空间去适应这个新阶段。如果你愿意，我还能为你提供一些具体的认知行为技巧或冥想练习方法，帮助你更好地管理情绪。