你好，非常感谢你愿意分享你的困扰。婚姻中的矛盾和担忧确实让人感到压力重重，特别是在考虑离婚对孩子的影响时，更加复杂和难以抉择。针对你的情况，我想提供一些分析和建议，希望能帮助你找到更清晰的方向。
首先，**情绪管理**是非常重要的。你可能正处于焦虑、愤怒、悲伤等多种情绪交织的状态。可以尝试一些**正念冥想**，每天花几分钟专注于呼吸，将注意力集中在当下，这有助于缓解焦虑，增强自我觉察，从而理性地面对问题。
其次，**认知行为疗法（CBT）**的方法也可以帮助你识别和调整那些可能加剧痛苦的负面思维。例如，你可能会反复担心“离婚会伤害孩子”，但也要考虑到，如果家庭环境持续紧张或充满冲突，也会对孩子产生不良影响。试着用更全面、平衡的角度来看待问题。
关于离婚的决策，建议你：
1. **权衡利弊**：列出离婚和继续婚姻各自的优缺点，包括对自己、伴侣和孩子的影响。
2. **寻求专业咨询**：可以考虑家庭治疗或婚姻咨询，帮助双方沟通，找到可能改善关系的方法。
3. **考虑孩子的感受**：孩子虽然年幼，但他们能敏锐感受到家庭氛围。尽量避免在孩子面前争吵，用温和、稳定的方式表达自己的感受。
4. **制定详细计划**：如果最终决定离婚，要提前规划好子女抚养、经济安排等实际问题，让过程尽可能平稳。
最后，照顾好自己的情绪和身体健康也非常重要。保持规律作息、适度运动、多与信任的人交流，都有助于减轻压力。
我相信，通过科学的情绪调节和理性的分析，你一定能做出最符合自己和孩子利益的决定。如果需要深入的辅导或支持，我随时在这里为你提供帮助。祝你早日找到内心的平静与方向！
