你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。听起来，你正处在一个相对关键的转折点上——是否继续留在这份工作，或者选择离开，似乎成了你心中的一个重要抉择。特别是在业绩下滑、主管怀疑你的能力的情况下，这种不确定感会带来很大的压力和焦虑。 你的描述让我感受到，你可能在努力应对来自工作的压力，同时也在考虑自己的职业发展和个人价值。这是非常正常的反应，尤其是在面对暂时的困难时。你提到“除了上个月不好，前面几个月都还挺好的”，说明你曾经有过不错的表现，也许内心深处希望能证明自己，重新找回自信。 建议你可以先试着理清几个问题：一是，这份工作是否仍然符合你的职业目标和个人价值观？二是，你觉得自己有哪些优势和潜力，可以用来改善目前的状况？三是，如果决定离开，是否已经有了明确的下一步计划？这些思考可以帮助你更理性地做出决定。 同时，也不要忘记照顾自己的情绪。面对压力时，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、运动或倾诉，让自己保持平静和清晰的头脑。无论最终选择留还是走，都要相信自己有能力应对未来的挑战。 我想知道的是：在这个过程中，什么样的支持或资源对你来说最有帮助？你对未来有什么样的期待或目标？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。面对这样的职业压力和自我怀疑，确实会让人感到焦虑和迷茫。首先，我想告诉你，你的情绪反应是非常正常的，很多人在遇到工作压力或业绩不理想时都会经历类似的心理波动。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，建议你可以尝试以下几个策略： 1. **理性分析现状**：不要过度放大负面评价，把注意力集中在具体问题上，比如利润率下降的原因，是市场环境、团队合作还是个人技能方面的问题。这样可以帮助你更客观地看待情况，而不是被负面情绪所左右。 2. **设定实际目标**：给自己制定一些可行的小目标，例如改善某一环节的工作流程或学习新的技能。逐步达成这些目标，会增强你的自信心，也能让你感受到掌控感。 3. **练习正念冥想**：每天花几分钟做深呼吸或正念冥想，关注当下的感受和身体反应。这有助于减轻焦虑，让思维更清晰。比如，可以用“呼吸观察法”，专注于每次呼吸的过程。 4. **接受并调整情绪**：承认自己的担忧和不安，不要试图压抑它们。同时，用积极的自我对话鼓励自己，比如“我已经尽力了”，“我可以学习改进”。 5. **寻求支持**：不要孤军奋战，可以和信任的同事、朋友或专业心理咨询师交流，获得不同的视角和建议。 关于是否继续留在目前岗位，建议你权衡以下几点： - 你对这份工作的热情和兴趣是否还在？ - 你是否认为自己有提升空间？ - 这份工作是否符合你的长远职业规划？ - 当前的压力是否影响到你的身心健康？ 如果觉得压力过大，影响到生活质量，也可以考虑适当调整或者寻找新的发展方向。记住，无论选择哪条路，关键是要照顾好自己的心理健康，保持积极向上的心态。 我相信，通过科学的方法和持续的努力，你一定可以找到最适合自己的道路。如果需要更深入的辅导或帮助，随时欢迎联系我，我会陪伴你一起走过这个阶段。祝你早日找到属于自己的平衡与幸福！

你好，感谢你愿意分享你的心情和情况。从你的话中，我能感受到你目前在工作上的压力和一些困惑。你提到“继续留下还是自己爽快走人”，这似乎是一个让你犹豫不决的选择。可以理解，面对业绩压力和主管的怀疑，你可能会感到迷茫或者焦虑。 我想了解一下，你在这份工作中最看重的是什么？比如，是职业发展的机会、工作的稳定性，还是个人成长？另外，你对目前的工作环境和主管的态度有什么样的感受？这些都可能影响你的决定。 也许，你对自己目前的状态和未来的方向有一些想法，不妨跟我分享一下？这样我们可以一起探讨，找到一个更适合你的应对方式或下一步的行动。