你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你的婚姻中存在一些反复出现的冲突，而且每次争吵之后，彼此之间似乎都很难真正面对和解决问题。这种持续的紧张关系一定让你感到疲惫和困惑。请问，你觉得这些争吵的根源是什么？你希望在婚姻中得到些什么样的改变或支持？我很关心你的感受，也希望能帮助你更清楚地了解自己的内心需求。

你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。听起来，你的婚姻中充满了反复的争吵和冷战，这让你感到非常疲惫和迷茫。你提到每次争吵后，他会长时间不理你，且从不积极面对问题，这种模式可能让你觉得自己在关系中缺乏安全感和被理解的感觉。 你的担忧很真实，也很重要。婚姻中的冲突如果没有得到有效的沟通与解决，会逐渐侵蚀彼此的信任和情感连接。首先，我想鼓励你关注自己的感受，思考在这段关系中，哪些是你真正需要的——是希望有更多理解、尊重，还是希望双方都能共同成长、面对问题？其次，也可以考虑是否有一些方式，可以帮助你们改善沟通，比如学习表达自己的需求、倾听对方的心声，或者寻求专业的婚姻咨询。 最后，要记住，无论做出什么决定，都要以关爱自己为前提。你值得拥有一个温暖、支持你的伴侣，也值得拥有一个让你感到安全和幸福的生活。 请问，你在这段关系中最希望看到的变化是什么？或者，有没有什么特别让你犹豫是否继续坚持？

你好，感谢你愿意分享你的困扰。你的情况显示出婚姻中存在一些反复出现的沟通和冲突模式，这对双方的心理健康都带来了压力。面对这种状况，我建议你可以从以下几个方面入手： 1. **识别冲突的根源**：反复的争吵可能源于未被满足的需求、误解或沟通方式的问题。尝试静下心来，分析每次争执的核心问题，而不是只关注表面上的矛盾。 2. **采用积极的沟通技巧**：在情绪平稳时，与伴侣进行坦诚而温和的交流。用“我觉得……”而非“你总是……”的表达方式，减少指责，增加理解。 3. **引入情绪调节的方法**：当情绪升高时，可以尝试深呼吸、冥想或短暂离开现场，让自己冷静下来再继续沟通。这些技巧有助于避免情绪化的争吵。 4. **建立共识和解决方案**：共同制定一些基本规则，比如冷静期、避免在怒火中做决定等。关注问题的解决而非谁对谁错。 5. **考虑专业帮助**：婚姻咨询或心理治疗可以帮助你们更好地理解彼此，学习有效的沟通策略，并探索潜在的情感需求。 6. **自我关怀与成长**：在这个过程中，也不要忽视自己的情感需求。通过冥想、正念练习或兴趣爱好，增强自我认知和情绪调节能力。 最后，是否结束一段婚姻，是一个复杂而个人的决定。建议你先尝试改善沟通和冲突处理方式，同时也可以寻求专业咨询，帮助你理清思路，做出最适合自己的选择。祝你早日找到内心的平衡和幸福！