你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。这个问题涉及到感情中的金钱观念、价值观以及彼此的理解与包容，确实是很多情侣关系中常见的敏感话题。让我帮你分析一下你的情况，并提供一些应对策略。
首先，你的感受完全可以理解。你觉得自己没有花他的钱，也没有强求任何物质上的东西，但仍然被他的指责所困扰，这可能让你觉得被误解或不被尊重。这种情绪反映出你对公平和尊重的需求，也显示出你希望在关系中保持自我价值。
其次，他提出“生活质量较高”的担忧，可能源于他对金钱使用的看法不同。每个人对“适度消费”和“生活质量”的定义都不同，这需要通过沟通来达成共识。不要轻易否定自己的价值或觉得自己要求太高，而是可以试着理解他的角度，同时表达自己的感受。
在应对这种情况时，我建议你可以尝试以下几种方法：
1. **情绪调节与自我认知**：用正念冥想（如深呼吸、专注当下）帮助自己平复情绪，避免情绪化反应。认识到自己被误解时的委屈，是正常的，但不要让这些负面情绪占据上风。
2. **沟通技巧**：选择一个合适的时间，用温和、非指责的语气表达你的感受。例如：“我觉得我们之间的相处很愉快，也很珍惜你，但我有时候会因为被误解而感到难过，希望我们可以互相理解。” 这样的话语更容易引起对方的共鸣。
3. **界限设定**：明确自己的底线和价值观，不要为了迎合对方而忽视自己的感受。比如，金钱方面的界限、彼此的付出方式等，可以坦诚讨论。
4. **共同价值观的建立**：可以一起探讨你们对金钱、生活质量的看法，找到一个双方都能接受和理解的平衡点。这也是建立稳固关系的重要一步。
5. **关注内在需求**：除了物质层面，更重要的是情感上的安全感和被理解。多关注彼此的心理需求，而不是单纯以物质条件衡量关系。
最后，要记住，每段关系都需要双方不断地沟通、调整和包容。如果你觉得这段关系中存在根本性的价值观差异，也要勇敢面对自己的感受，考虑是否还能继续发展。
如果你觉得压力大或者难以应对，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更个性化、更深入的指导。希望我的建议能帮到你，让你在关系中找到更多的平衡与幸福！
