你好，感谢你愿意分享你的心情。听起来，你和初恋之间的争执让你感到困扰，也许还带有一些失落或不安的情绪。你提到对方是陌生人，只是偶尔联系，这让我觉得你可能在这段关系中感受到一种距离感或迷茫，尤其是在争吵之后。 在面对这样的情况时，首先要理解自己的情绪，试着问问自己：这次争吵让你最在意的是什么？你希望得到什么样的回应或者解决方式？有时候，我们对过去的感情会有难以割舍的情感，也会因此而产生矛盾和痛苦。 建议你可以给自己一些空间，静下心来理清自己的真实感受。也可以尝试写日记，把心里的想法和情绪倾诉出来。这不仅能帮助你更好地了解自己，也为下一步的行动提供指引。如果觉得还难以释怀，可以考虑和朋友或专业人士聊一聊，让自己得到支持和理解。 请问，你在这段关系中最在意的是什么？你希望未来如何与对方相处？我很愿意陪伴你一起探索这些问题。

听起来，你和初恋之间的关系似乎还带有一些未解的情感，即使你们现在只是偶尔联系，那个争吵的事情可能还在你的心里留下了影响。你提到对方是陌生人，这让我想知道，你觉得这段关系对你来说意味着什么？这个争吵让你感到困扰的原因是什么？你希望通过沟通或其他方式来解决这个问题吗？或者，你更关心的是如何处理自己的情绪？我很愿意陪伴你，一起探索这些感受，找到更适合你的应对方式。

你好，感谢你愿意分享你的心情。和初恋吵架，尤其是在你们仅偶尔联系的情况下，可能会带来一些复杂的情绪，比如失落、愤怒或困惑。这些都是正常的反应，但我们可以通过一些方法帮助你更好地管理这些情绪，恢复内心的平静。 首先，**认知行为疗法（CBT）**告诉我们，情绪很大程度上受到我们对事件的看法和解读影响。试着理性分析这次争吵：这次冲突的原因是什么？是否有误会或沟通不畅？这样可以帮助你减少过度的自责或猜测。 其次，**正念冥想**是非常有效的放松技巧。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想和感受，而不去评判它们。这可以帮助你从情绪中抽离出来，获得片刻的宁静。 另外，你也可以尝试写日记，把自己的感受写下来，这样可以帮助你理清思路，释放压力。关注自己的需求和感受，不要压抑负面情绪，而是以一种健康的方式表达和处理它们。 如果觉得情绪难以控制，可以考虑进行一些**深呼吸练习**或**渐进式肌肉放松**，这些都能有效缓解焦虑和压力。 最后，要记住，无论结果如何，给自己一些时间去疗愈。与其过度沉溺于过去，不如关注当下的生活，培养自己其他方面的兴趣和幸福感。 如果你愿意，我也可以帮你制定一个具体的应对策略，让你逐步走出阴影，迎接更好的自己。希望我的建议能为你带来一些帮助，也欢迎你随时咨询我更多关于情绪管理的方法。