你好，感谢你愿意分享你的心情和经历。你提到你对同事的关系变化感到困扰，特别是你曾经付出很多，但现在她似乎疏远了你，这让你觉得很难受，也担心被拒绝后会更难过。这是一种很自然的感受，你在意这段关系，也希望得到理解和接纳。 我听到你在努力维持这份友谊，同时也在考虑是否继续去追求它，或者尝试与其他同事建立联系。你提到单位的氛围比较复杂，勾心斗角，这是不是让你觉得有点压力？你希望能找到一些真诚的朋友，又怕陷入更多的复杂关系中，是这样吗？ 或许可以想一想：你觉得这段友谊对你来说意味着什么？你希望从中得到些什么？同时，面对她的冷淡，你觉得自己最希望表达什么样的心情或需求？如果你准备好跟她谈谈，你希望传达什么？又或者，你觉得除了直接沟通之外，还有没有其他方式可以让自己感受到被理解和支持？ 我很欣赏你愿意主动去关心别人，也意识到自己在人际关系中投入很多。这是很宝贵的品质。或许我们可以一起探索：在这样的环境里，怎样既保持自己的真诚，又保护自己不被伤害？你觉得呢？

你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。你提到自己在工作中一直尽心尽力地帮助同事，期望建立真诚的友谊，但面对她的冷淡和疏远，内心感到很难受。这种感受非常真实，也反映出你对人际关系的渴望和善意。 从你的描述来看，你是一个非常善良、细腻、愿意付出的人，这本身是非常宝贵的品质。然而，面对同事的变化，你可能会觉得自己的努力没有得到应有的回应，也会怀疑自己的价值。这些都是正常的情感反应。值得注意的是，有时候人际关系的变化并不一定完全由我们的问题引起，可能也与对方的状态、环境变化有关。 关于是否继续主动联系这位同事，我建议你可以保持一定的距离和尊重，不必过于执着。试着接受她目前的状态，把更多的精力放在自己和其他朋友、兴趣上，这样不仅能减轻自己的压力，也能让自己变得更快乐。同时，考虑到单位风气复杂，建立一些健康、正面的关系也很重要，可以尝试多参与一些团队活动或兴趣小组，逐步拓宽社交圈。 如果觉得孤单，可以试着找到一些能让你放松和充实自己的兴趣爱好，或者与不同部门的同事进行交流。这样既能缓解孤独感，也能避免陷入“勾心斗角”的环境中。 最后，你提到想跟她好好谈谈，这是可以考虑的，但建议用一种温和、非指责的方式表达自己的感受，比如：“我觉得我们之前关系挺好的，不知道是不是我哪里做得不够好，让你觉得疏远了？我只是希望我们都能坦诚相待。”这样既表达了关心，又避免让对方感觉压力太大。 请问，在这个过程中，你最希望得到什么样的支持或改变呢？你觉得自己还能做些什么，让自己在工作和生活中都感觉更充实、更有安全感？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述中可以看出，你是一个非常关心他人、善于帮助别人的人，同时也在努力维护良好的人际关系。面对同事的疏远和单位复杂的氛围，你的焦虑和孤独感是完全可以理解的。 首先，我建议你可以尝试采用认知行为疗法中的一些技巧来调整自己的心态。比如，反思一下自己对这段关系的期待是否过高，是否有可能因为对方的变化而产生误解或自责。很多时候，我们对他人的反应会受到自己内心预期的影响，调整认知，有助于减轻心理压力。 其次，关于与这位同事的沟通，可以选择一个合适的时机，用平静、真诚的态度表达自己的感受。例如：“我注意到最近我们互动少了，我有点担心是不是我做了什么让你不舒服的事情。”这样的话语既表达了关心，也不会让对方觉得被指责，从而减少尴尬或抵触。 另外，你提到单位风气复杂，感觉“淌浑水”会带来困扰。面对这种情况，我建议可以从自身做起，保持积极、正直的态度，同时发展一些不同的社交圈子或兴趣爱好，以缓解孤独感。通过参加一些团体活动或兴趣班，不仅能扩大朋友圈，还能增强自我价值感。 此外，实践冥想和正念练习也非常有效。每天花几分钟专注于呼吸，让自己在当下找到平静。这有助于缓解焦虑，提高情绪调节能力。当你感到孤单或难过时，可以用深呼吸或正念练习来稳定情绪。 最后，要记住：人际关系需要时间和耐心，不必强求每一段关系都能如愿以偿。保持自我关怀，善待自己，也许会发现新的朋友和支持力量。 如果觉得压力较大，也欢迎随时找专业心理咨询师进行深入交流。我相信，通过逐步调整心态和行为，你会变得更加坚强和自信。 祝你早日找到内心的平衡与幸福！