你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听到你每天都感到毫无希望、情绪极度低落，甚至有自我伤害的行为，我感受到你的痛苦和无助。这些都是非常重要的信号，说明你的内心正承受着很大的压力。 首先，我想告诉你，你描述的这些症状确实符合重度抑郁症的表现。你能意识到自己可能患有抑郁症，并且多次通过测试确认，这已经是迈出勇敢的一步了。面对这样的情况，最关键的是寻求专业的帮助，因为抑郁症是一种需要科学治疗的疾病，而自我用药或随意服药可能会带来更大风险。 关于药物方面，我必须强调，没有医生的指导下，私自购买和服用药物是非常危险的。不同的药物有不同的适应症和副作用，只有经过专业评估后，才能制定安全有效的治疗方案。建议你尽快联系心理健康专家或精神科医生，让他们为你制定个性化的治疗计划，包括药物和心理治疗。 此外，除了药物治疗外，心理支持和日常生活中的一些调整也非常重要，比如建立规律作息、尝试与亲密朋友或家人沟通、逐步增加一些积极的活动，这些都能帮助改善情绪。 我知道面对如此沉重的痛苦很不容易，但请相信，专业帮助可以带来希望和改变。你是否愿意考虑先与信任的人谈谈你的感受，或者预约一位专业人士进行咨询？这一步很重要，也是走向康复的开始。 请记住，你并不孤单，有很多人愿意陪伴你、支持你。你觉得现在最需要什么样的帮助呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的描述显示出你正经历非常严重的情绪困扰，甚至有自我伤害的倾向。根据你的描述，你很可能处于重度抑郁状态，这种情况如果不及时得到专业帮助，可能会对你的身体和生活造成更大的影响。 首先，我要强调的是，抑郁症是一种需要专业诊断和治疗的疾病。虽然网络测试可以提供一些线索，但不能代替医生的诊断。建议你尽快联系精神科医生或心理健康专业人士进行全面评估。专业治疗通常包括药物和心理治疗（如认知行为疗法），这对改善症状是非常有效的。 在此期间，你可以尝试一些自我调节的方法来缓解情绪： 1. **呼吸和放松练习**：每天花几分钟进行深呼吸或渐进式肌肉放松，有助于减轻焦虑和紧张。 2. **正念冥想**：专注于当下的体验，不带评判地观察自己的情绪和身体感受，可以逐步减少负面思维的影响。 3. **建立日常规律**：保持一定的作息时间，规律饮食和适度运动，有助于稳定情绪。 4. **避免自我伤害**：如果有强烈的伤害冲动，请务必寻求身边人的帮助或立即联系专业人士。自我伤害不能解决根本问题，反而可能带来更严重的后果。 关于药物方面，千万不要自行购买或服用任何药物，包括所谓的“非处方抗抑郁药”，因为不合适的药物可能会带来严重副作用甚至危及生命。只有经过医生评估后，才能合理、安全地使用药物。 我理解面对这些困难时，可能会觉得孤单无助，但请相信，专业的帮助是走出阴影的重要一步。你值得被关爱和支持。请尽快联系当地的心理健康资源或医院，让专业人士为你制定个性化的治疗方案。 如果你觉得有自杀倾向或伤害自己的冲动，请立即拨打紧急救援电话或前往最近的医院急诊。你的生命非常宝贵，有希望得到改善。 我在这里陪伴着你，希望你勇敢迈出第一步，寻求帮助。

我听到你现在感受到的无望和极度低落，让你觉得非常痛苦，也让我感受到你的焦虑和担忧。你提到每天都在经历这些强烈的情绪，甚至有自伤的冲动，说明你正在承受很大的压力和痛苦。你渴望改善自己的状况，但又缺乏勇气去寻求专业帮助，这让我感受到你对自己和未来的关心，同时也希望找到一种更安全、更有效的方式来缓解你的痛苦。 我想与你确认，你目前的情绪和行为是否让你觉得自己需要专业的支持？你是否曾经尝试过一些自我调节的方法，比如倾诉、放松练习或是寻求亲友的理解？你希望在没有药物的情况下，找到一些能帮你缓解情绪的方法吗？还是说，你觉得药物可能是必要的一步？ 我建议你考虑逐步接触专业人士，比如心理咨询师或精神科医生，他们可以为你提供科学、安全的帮助。自我用药不仅可能带来副作用，还可能掩盖问题而不解决根本原因。你愿意探索一些可以帮助你减轻痛苦的非药物方法吗？比如心理治疗、正念练习或者支持团体？ 请记得，你并不孤单，有很多人也曾经历过类似的困境，寻求帮助是一种勇气，也是一种对自己负责的表现。你愿意告诉我，什么样的支持会让你觉得更安心一些？或者，你希望我帮你一起想一想下一步可以怎么做？