张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-02-13
音频文字稿：可以看出来呢，你思考了很多东西，但是呢，我们在思考问题的时候，往往不要钻牛角尖，也不要偏激，或者是非黑即白的这种思考方式。任何一个人的生命的开始和结束，整个一个长长的过程，必然有体现他自我价值的地方。嗯，有时候我们并不是按照自己的想法去解读所有人的人生。往往是因为我们见到某一个念头里面钻不出来。会让我们。在这种痛苦的情绪里，看任何事情都是悲观的、消极的啊。这时候我们要调整的是我们的抑郁状态，是我们看问题的一个角度。使我们能够做当前的事情，也是我们能够接纳自己。所以要循序渐进的去从一些。行为上去调整我们的情绪，而不是坐在那思考啊。有时候你已经抑郁了，你思考的面本身就是具有一些局限性，而且比较僵硬的思维，那么这样的思考对于你的人生来说是没有意义的，反而成为你呃调整情绪，走出抑郁的一个绊脚石。
