你好,非常感谢你分享你的感受。听起来,你在专业和兴趣方面都很有成就,身边的人也给予了肯定,这无疑是值得骄傲的事情。然而,你提到“我不应该这样”,似乎暗示着内心可能存在一些困扰或自我怀疑。
首先,这种感受在很多具有高成就感的人中都比较常见。即使外界看起来一切顺利,内心仍可能会有压力、焦虑或自我怀疑。这时,可以尝试运用认知行为疗法(CBT)中的一些技巧,比如识别和挑战那些负面的自动思维,问问自己:“我是不是对自己要求过高?我是否只看到自己的不足,而忽略了自己的努力和价值?”
此外,练习正念冥想也是非常有效的方法。每天花几分钟专注于当下的呼吸或身体感觉,将注意力从评价和担忧中抽离出来,有助于缓解焦虑,增强自我接纳。
另外,保持兴趣爱好不仅能带来快乐,也能帮助你建立更好的情绪调节能力。不要忘记给自己一些放松和休息的时间,避免过度压力。
如果你觉得这些感受持续困扰你,建议可以考虑专业的心理咨询,通过深入的对话帮助你更好地理解自己,找到平衡点。记住,你的优秀不仅仅是外在的成就,更是你内心的健康与自我接纳。
如果需要,我可以为你提供具体的练习方案或指导,让你逐步建立起更积极、健康的心态。期待你早日找到内心的平静与喜悦!