你好，首先我想为你经历的痛苦和困惑表达深深的理解。在你的描述中，可以感受到你在这段关系中付出了很多，也承受了巨大的伤害。你曾经全心全意信任他，甚至为了家庭付出了很多，但他多次背叛和撒谎，让你逐渐失去了安全感和信任。这种反复的背叛不仅伤害了你的身体，更伤害了你的心灵，让你觉得非常迷茫和孤独。 你的担忧非常真实，也完全可以理解。信任一旦被破坏，要重新建立起来需要时间、努力和双方共同的诚意。而在多次被欺骗后，你的心已经变得非常脆弱，怀疑和猜忌成为常态，这对你的心理健康造成了很大的压力。 我建议你可以先给自己一些空间，允许自己去感受这些情绪，不要急于做出任何决定。与此同时，考虑寻求专业的心理咨询帮助，让自己有一个安全的环境去表达这些痛苦和疑虑，也帮助你理清内心的真实需求。无论未来的选择是继续还是离开，都要以保护自己、爱自己为前提。 请问，你目前最希望得到什么样的支持或帮助？对于未来，你有哪些期待或希望实现的目标呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的情况确实令人心碎，背叛带来的伤害非常深刻，也影响了你的信任感和心理健康。作为一名心理咨询师，我想帮你分析一下目前的情绪状态，并提供一些应对策略。 首先，你的核心问题在于信任的破裂。长时间的背叛行为让你难以再相信对方，这种怀疑和猜忌会不断加重你的焦虑和压力。你提到自己曾经因为伤心过度而导致身体出现严重反应，这说明情绪的压抑和积压已经对身体造成了影响。 在这种情况下，我建议你可以尝试以下几个方面的方法： 1. **认知行为疗法（CBT）**：通过识别和挑战那些消极、偏激的思维模式，逐步改变对伴侣和关系的看法。例如，将“他一定是渣男”转变为“我需要理性分析他的行为是否符合我的价值观”。这有助于减少无谓的猜疑，增强自我控制。 2. **情绪表达与接纳**：允许自己感受到愤怒、伤心、失望等情绪，不要压抑它们。可以用写日记或倾诉的方式释放情绪，同时练习正念冥想，帮助自己观察这些情绪而不被其左右，从而获得内心的平静。 3. **建立支持系统**：与可信赖的朋友或家人交流，不要孤单承受所有痛苦。有时候，外部的支持能帮助我们看清事情的全貌，也能提供情感上的慰藉。 4. **自我关爱与修复**：多关注自己的需求，从事自己喜欢的活动，培养兴趣爱好，让生活重新充满意义。身体健康方面，可以尝试规律作息、适度运动、呼吸练习等放松技巧。 5. **考虑专业帮助**：如果觉得自己的情绪难以控制，或者持续出现焦虑、抑郁等症状，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。 最后，要记住，无论结果如何，你的幸福和健康都非常重要。离开一段伤害你的人，可能是保护自己的一种方式；而如果决定继续努力修复关系，也需要建立在彼此真诚沟通和互相尊重的基础上。希望你能找到属于自己的平衡点，逐步走出阴影，迎来新的希望。 祝你早日康复，找到内心的平静与幸福！

我听到你在描述这段关系中经历的痛苦和失望，真的很令人心疼。你曾经全心全意地投入，并付出了很多，也因此受到伤害，这让你感到非常困惑和难以信任他。你提到多次发现他的不忠和隐瞒，这些都在你的心里留下了很深的创伤，也影响了你对未来的希望。 我想了解一下，你在这些事件之后，自己是怎样逐渐感受到这些伤害的？有没有什么特别的时刻，让你觉得自己的情感需要被重视和照顾？另外，你提到有离婚的念头，不知道你内心对未来是怎样的期待，是希望重新开始，还是觉得自己需要一些时间来疗愈？ 你的感受是非常真实且重要的。面对这样的背叛和伤害，很多人都会感到迷茫、愤怒甚至绝望。你是否愿意分享一下，在这段关系中，哪些时刻让你觉得自己还可以坚持，或者有哪些事情让你觉得自己值得被爱和尊重？这样或许能帮助你更清楚自己真正需要什么，也为下一步做出决定提供一些方向。