你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的描述让我感受到，你正经历一种突然的性欲减退，伴随着一些过去的回忆和内心的负担。这种变化不仅仅是身体上的，更涉及到情感和心理层面。 从你的话中，我注意到几个关键点：去年性欲强烈，今年突然没有欲望；与女友的亲密体验变得困难；以及对过去青梅竹马的复杂情感。这些都可能在无形中影响着你的心理状态和性欲。 性欲的变化，往往不仅仅由身体健康决定，还深受情绪、压力、内疚甚至未解决的情感冲突影响。你提到过去的事情让你感到内疚，这可能在潜意识里对你的自我价值感产生了影响，从而影响到性欲。 我建议你可以试着关注自己的内心感受，是否有未表达或未处理的情绪。也许可以考虑与信任的朋友或专业心理咨询师谈谈，把那些积压的情绪说出来，减轻内心的负担。同时，给自己一些时间，不要过于焦虑，性欲的波动是正常的，有时需要一点耐心。 如果觉得方便，也可以探索一些放松和自我接纳的方法，比如冥想、运动或写日记，帮助恢复内心的平衡。最重要的是，要温柔地对待自己，理解这是一个过程，而不是一蹴而就的问题。 请问，你觉得哪些事情让你感觉最难以释怀？或者，你希望通过什么方式更好地理解和接纳自己的情绪呢？

你好，感谢你愿意分享你的情况。你的描述涉及到性欲的突然变化，这在心理和生理层面都可能受到多种因素的影响。作为一名专业的心理健康顾问，我会帮助你分析一些关键点，并提供一些实用的应对策略。 首先，你的性欲下降可能不仅仅是身体健康问题，更可能与情绪、压力、内疚感以及心理状态有关。你提到过去的经历、内心的负担以及与女友之间的关系变化，这些都可能对你的性欲产生影响。 **关键点分析：** 1. **情绪与压力**：内疚感（尤其是关于青梅竹马的事情）和情感负担，容易引起心理压力，从而抑制性欲。 2. **关系与情感状态**：与新女友的关系变化，以及过去未解决的情感问题，可能导致心理上的不安或焦虑。 3. **身体健康已排除**：男科医生确认身体健康，这意味着问题很大程度上源于心理层面。 **建议策略：** 1. **认知行为疗法（CBT）**：通过识别和调整关于性欲的负面思维，减少自我责备和焦虑。例如，避免过度关注“表现不好”带来的压力，而是专注于放松和体验当下。 2. **正念冥想练习**：每天花几分钟进行深呼吸或正念冥想，帮助你缓解焦虑，增强对身体和情绪的觉察。这可以改善你的心理状态，让你更放松地面对亲密关系。 3. **逐步恢复亲密感**：不要急于追求性行为，可以从建立情感连接开始，比如多交流、多共度轻松时光，让自己在没有压力的情况下逐渐恢复自信。 4. **处理内疚与过去的情感包袱**：考虑写日记或与值得信赖的朋友/专业人士倾诉，把心里的负担说出来，有助于减轻心理压力。 5. **保持健康生活习惯**：规律作息、均衡饮食、适度运动，这些都有助于改善整体精神状态和身体状况。 如果这些方法尝试后仍未改善，建议你考虑寻求专业心理咨询或治疗。专业的心理咨询师可以帮助你深入挖掘潜在的情绪因素，并制定个性化的应对方案。 我相信，通过积极应对和逐步调整，你的心境会变得更加平稳，自信也会逐渐恢复。请记住，性欲的变化是常见且可以被理解和管理的，我们一起来努力改善你的整体幸福感！

你好，感谢你愿意分享你的感受。听起来，你最近经历了一些变化，特别是在性欲方面，这可能让你感到困惑和担忧。你的经历涉及到身体和心理两个层面，值得我们一起深入探讨。 从你的描述来看，去年性欲较强，但今年突然没有欲望，而且在与女友的亲密行为中出现了硬不起来的情况。这种变化可能受到多种因素的影响，包括压力、情绪状态、内疚感或是潜在的焦虑。你提到与过去青梅竹马的关系，以及对自己行为的负面情绪，这些都可能在无形中影响到你的心理状态，从而影响到性欲。 我注意到你提到“内疚”和“放下负担”，这是很重要的一点。负面情绪和未解决的内心冲突可能会影响到身体反应。另外，身体健康虽然已经确认无问题，但心理层面的压力和焦虑也会导致类似的生理反应。 我建议我们可以一起探索一些关键点： 1. 你目前的情绪状态如何？是否有压力、焦虑或其他烦恼？ 2. 你对过去事情的看法和情绪反应是否还在影响着你？ 3. 你是否有一些应对压力或焦虑的方法？比如放松训练、深呼吸、运动等。 4. 未来，我们可以学习一些积极的认知技巧，帮助你减轻负面想法，增强自信。 同时，我鼓励你在日常生活中尝试一些放松和减压的方法，比如规律锻炼、保持良好的作息、与朋友交流等。这些都能帮助改善整体的心理状态，从而可能改善性欲。 如果你愿意，我们可以逐步探索这些问题，找到适合你的应对策略。请记住，你的感受是正常的，很多人都会经历类似的阶段，通过调整心态和行为，是可以逐渐改善的。