从持续的时间来看还没到抑郁症的情况，抑郁症的话往往是没有什么事情干扰到你会长时间的情绪低落，而你描述很多时候是有现实的刺激的。这是抑郁情绪的流露而已。从根源上来看，你可能更多是自卑导致一系列的如学习焦虑、社交退缩同时没有得到更好的疏解，也没有得到家人的理解，导致较长时间的情绪低落，可能需要预约咨询师才可以帮到你。

音频文字稿：就像你留言里的有一句话所说的啊嗯，以为用你自己的方式对待别人呢，别人也会这样对你。但是其实你确实错了啊，人际交往有一个规则，就是什么呢？别人对你好，你才对别人好。而你恰恰用反了，大多数人都像你这样，就是说我对别人好，别人必须也这样对我好。你要明白啊。你对别人好是你自己愿意的，别人没有逼迫你这样做，所以说你也不能要求别人。对，你。要像你对他那样付出，这是一种道德绑架。所以说呢，一旦你的人际关系用这种规则，那么你很难去在生活中去从人际关系中获得支撑。因为是在。一厢情愿的付出，然后去不合理的期待，结果呢，期待，呃。没有达到预期，那么就开始自我否定，就会产生一种对人际关系悲观的心理。再说和你的父母，那么父母呢？不不理解你的一个感受。只是说单纯的要求你学习，呃，所以说呢，你在亲情关系里呢，也没有得到过有效的支持，跟父母之间。地也和连接是缺乏的。呃，这个时候呢，呃。我们。学校，学校不开心，家里呢，家里碰壁，呃，觉得自己是被孤立的那一个。那么人又是一个社会化的动物。只有说和他人建立连接，我们才能才会体会到爱和安全感。但是你并没有觉得这些，而是，呃，不被环境和社会和周围的人所接纳。那么呢自己呢，呃就会形成一种恩压抑的一个心理。嗯，就会觉得自己很糟糕。呃，我们所说的抑郁症呢，都是有一些呃敏感自卑的啊，压抑自己的一个感受，然后对自己没有客观的一个评价。都是这样。都是这样引发的，那你现在呢，的确是有一个抑郁的一个呃情绪。但是是否真正是抑郁症的话呢，这个需要专科医院的一个精神门诊去测定。恩，再有呢？如果说呃，我们这边儿。自己想改善这个样的一个状态啊，那么其实我觉得你就要去，呃在人际关系之中呢，去学会去玻璃，我们所说的玻璃呢就是。不要让别人影响自己的一个情绪。另外一个呢，就是重要的一点，嗯。谁对你好，你就对谁好。对你不好的，你也不用搭理。你也不要去，呃强求他。来搭理你，或者是天天想，为什么她不搭理我，为什么我会，呃，是不是我不好啊或者怎么样，你要知道的话，你要知道的是并不是说。你你并不可能得到所有人的喜欢，对吧，我们其实，呃，从小到大在学校还是在社会啊，真正的朋友很少的。你不需要每个人都去喜欢你，或者越多的人喜欢你，越证明自己的价值。你要想想，你又不是人民币，凭啥人都喜欢你啊？凭啥很多人都喜欢你？所以说把这个，把这个期待降低，那人际关系就简单多了，你就活得轻松多了，然后嗯，原生家庭那块儿，自己则是需要去，嗯。通过看一些原生家庭的书籍，分清什么是父母的情绪，呃，不要全怪罪到自己身上，这是一个很系统的过程。就是呃基本的这是一个方向吧，自己可以尝试一下的。

让你觉得不快乐的事是什么事情呢？除了学习以外还有其他什么的人际关系，还是遇到了什么事情？你一天24小时，除了不快乐，也有快乐的时候吧，你除了父母以外，还有和谁在一起玩的时候让你感到快乐，如果你想到住一件让自己快乐的事情，这件快乐的事情是什么呢？